Inilarawan ng mga dalubhasa sa psychiatry ang pagkalulong bilang isang karamdaman sa utak na nagsasangkot ng paulit-ulit na ilang mga aksyon sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan at kagalingan. Hindi nakasisigla ang mga istatistika dahil ipinapahiwatig nito na ang pagkagumon sa pagsusugal ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang porma ng pagkagumon sa mga panahong ito.
Ang dahilan sa likod nito ay isang malaking bilang ng mga pasilidad sa paglalaro na nakabatay sa lupa sa buong mundo. Bilang karagdagan, mayroon kang maraming mga website sa online na pagsusugal na nag-aalok ng mga laro sa lotto, pagtaya, at casino. Bagaman ang mga larong ito ay maaaring maging isang nakakatuwang paraan upang gumugol ng oras sa paglilibang, mahalaga na mag-ingat. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa pagkagumon sa pagsusugal at kung paano ito ihinto!
☎️ Kung sa palagay mo ay nagsisimula kang maging adik sa pagsusugal, inirerekumenda naming makipag-ugnay sa mga serbisyo sa iyong lungsod o bansa nakalista sa ilalim ng artikulong ito.
Isang Pagtaas sa Pagkagumon sa Pagsusugal na Sanhi ng COVID-19
Ang pandemya ay tumaas ang bilang ng mga adiksyon sa pagsusugal at gaming sa buong mundo. Ayon sa mga eksperto, ang lockdown ay nagdudulot ng isang mas mataas na peligro ng pagbuo ng isang pathological attachment sa ilang mga aktibidad, tulad ng pagsusugal.
Ang mga pangunahing kadahilanan para sa mas mataas na peligro ay kasama ang paghihiwalay sa lipunan, paghahanap ng mga aktibidad upang makapagpahinga, tumaas ang antas ng stress, at mga potensyal na alalahanin sa pera. Ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa bahay sa panahon ng isang lockdown, at marami ang nag-iisa sa paghihiwalay ng mga linggo. Sa panahong iyon, maaari silang "ma-hook" sa online na pagsusugal at mabilis na makagawa ng pagkagumon.
Ano ang Pagkagumon sa Pagsusugal?
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang sakit sa pag-iisip kung saan hindi mo makontrol ang iyong pag-uugali at ihinto ang pagsusugal kahit na alam mong nakakaapekto ito sa iyong kalusugan at kalusugan Tulad ng isang taong gumon sa mga sangkap ay hindi maaaring tumigil sa paggamit ng mga ito, ang isang sugarol ay hindi maaaring tumigil sa paglalaro. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay nagbabahagi rin ng pagkakatulad sa mga karamdaman sa control ng impulse tulad ng kleptomania o pyromania.
Ayon sa istatistika, ang United Kingdom lamang ang mayroong halos 600,000 mga sugarol na nakikipag-usap sa pagkagumon. Ipinapahiwatig ng data na higit sa 2% ng mga manlalaro sa Estados Unidos ang may isang tiyak na uri ng pagkagumon sa pagsusugal. Ito ay isang lumalaking problema na hindi dapat gaanong gaanong bahala. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang kilalanin ang isyu sa oras at gawin ang mga kinakailangang hakbang upang harapin ito.
Ano ang Mga Uri ng Pangunahing Pagkagumon sa Pagsusugal?
Kinikilala ng mga siyentista ang tatlong magkakaibang uri ng pagkagumon sa pagsusugal, at hindi lahat sa kanila ay nagpapakita ng parehong sintomas.
Narito ang isang pangkalahatang ideya ng pinakakaraniwang mga uri ng pagkagumon:
Isang mapilit na sugarol - isang tao na hindi maaaring tumigil sa paglalaro o pag-iisip tungkol sa pagsusugal. Hahanapin nila ang anumang pagkakataong maglaro, kahit na mababa na ang mga ito sa pananalapi. Ang mga mapilit na manlalaro ay walang pakialam sa mga kahihinatnan, ngunit tungkol lamang sa pagsusugal. Iyon ang dahilan kung bakit madalas nating tawaging sila ay mga sugarol na pathologic, at ito ang pinakamalubhang porma ng pagkagumon sa pagsusugal.
Isang masugid na sugarol - isang manlalaro na kumikilos nang normal, ngunit sa sandaling magsimula silang magsugal, hindi sila maaaring tumigil. Maaaring mukhang kontrolado nila ang lahat hanggang sa magsimula silang maglaro. Kapag inilagay na nila ang unang pusta o bumili ng ticket sa lotto online, hindi sila maaaring tumigil. Ang mga sugarol sa Binge ay hindi kailangang maglaro araw-araw upang maging adik.
Isang problemang sugarol - isang taong hindi nagpapakita ng mapilit na sintomas ng pagsusugal, ngunit nakakaapekto pa rin sa kanilang kalidad ng buhay ang paglalaro. Maaari silang magsinungaling sa kanilang mga kasosyo tungkol sa paglalaro, o mapunta sa pagkawala ng higit sa inaasahan. Maaaring suriin ng mga sugarol sa problemang mag-binge at mapilit ang mga manlalaro.
Malubhang Suliranin ba ang Pagkagumon sa Pagsusugal?
Oo, ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang seryosong problema, at kinakailangan na harapin ito sa lalong madaling panahon. Napakahalaga na huwag itulak ang mga isyu sa pagkagumon sa ilalim ng karpet dahil maaaring mapalala nito.
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng sugarol, pati na rin ang kanilang pamilya, kasosyo, at mga kaibigan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong ibigay ang iyong makakaya upang makilala kaagad ang mga sintomas, lalo na sa kaso ng mapilit na pagsusugal.
Mahirap sabihin kung ilan ang mga sugarol na mayroong form sa pagkagumon dahil marami sa kanila ang gumagamit ng mga pagpipiliang tulong sa sarili upang harapin ang problema. Naniniwala ang mga eksperto na 2-3% ng lahat ng mga manlalaro ay nakikipag-usap sa ilang uri ng pagkagumon.
Paano Naaapektuhan ng Pagsusugal ang Iyong Buhay
Hindi ito isang pagmamalabis kapag sinabi ng isang tao na ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring magbago ng iyong buong buhay. Tingnan kung paano ito makakaapekto sa iyo!
1. Kalusugang pangkaisipan
Ang kritikal na bagay na dapat isaalang-alang ay kung paano nakakaapekto ang mga isyu sa pagsusugal sa iyong kalusugan sa isip. Ang mga sugarol ay nakatuon lamang sa paglalaro ng kanilang paboritong laro at madalas nakakalimutan ang iba pang mga aspeto ng kanilang buhay. Nangangahulugan iyon na maaaring hindi sila makapag-focus sa mga gawain sa trabaho, makaligtaan ang mga mahahalagang kaganapan, atbp.
Ang pagkagumon mismo sa pagsusugal ay isang karamdaman sa utak, na nangangahulugang nakakaapekto ito sa iyong estado ng pag-iisip. Sa maraming mga kaso, ang mga problema sa pag-iisip ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nalulong sa pagsusugal. Karaniwan din na ang isang isyu sa kalusugan ng isip ay nangyayari pagkatapos magkaroon ng isang pagkalulong sa pagsusugal.
2. Mga ugnayan
Ang mga tao na malapit sa sugarol ang pinaka apektado ng kanilang negatibong ugali. Maaari itong magsimula sa pamamagitan ng pagkalimot sa kaarawan ng iyong kapareha o nawawalang hapunan ng pamilya. Ang mga bagay ay maaaring tumagal nang mas malala kapag ang mga pautang, pagsisinungaling at pagnanakaw upang makahanap ng oras at pera upang mapaglaro. Ang mga isyu sa pagsusugal ay maaaring magdulot sa iyo ng buong relasyon sa iyong kapareha, at malayo ka sa iyong pamilya at mga kaibigan.
3. Pananalapi
Ang pananalapi ay maaaring isang kategorya na kumukuha ng unang hit sa sandaling nakapasok ka sa mga problema sa pagsusugal. Ang hindi makapaghinto at hindi nagwagi ng anumang ibig sabihin ay kailangan mong mamuhunan ng mas maraming pera. Ito ay lamang ng isang oras ng oras kung kailan ka magsisimulang kumuha ng cash na dapat gamitin para sa iba pang mga bagay. Ang mga sugarol ay madalas na kumukuha ng mga pautang, nakaligtaan ang mga pagbabayad para sa kanilang tahanan, o nagbebenta pa ng pag-aari upang makakuha ng pondo.
Ano ang Mga Palatandaan ng isang Pagkagumon sa Pagsusugal?
Sa palagay mo ang iyong kaibigan o isang miyembro ng pamilya ay nagkaroon ng isang pagkagumon sa pagsusugal? Nais mo bang subukan ang iyong sarili upang matiyak na hindi ka adik?
Narito ang listahan ng mga pinaka-madalas na palatandaan na nakabuo ka ng mga negatibong gawi sa pagsusugal.
1. Palaging Nag-iisip Tungkol sa Pagsusugal
Maaaring kaarawan ng iyong kaibigan, at maganda ang kapaligiran. Maaari kang magkaroon ng isang mahalagang gawain sa trabaho, ngunit hindi ka maaaring mag-concentrate dahil iniisip mo ang tungkol sa paglalaro ng mga laro sa casino. Kung sinusubukan mong ituon ang pansin sa iba pang mga aktibidad, ngunit hindi mo mapigilan ang pag-akala ng pagbisita sa isang pasilidad sa paglalaro, kabilang iyon sa mga paunang palatandaan ng isang problema sa pagsusugal.
2. Binuo na Pagpaparaya sa Pagsusugal
Dati sapat na ito upang mamuhunan ng ilang dolyar at madama ang kaguluhan. Gayunpaman, natuklasan mo na kailangan mo ngayon ng mas maraming pera upang maranasan ang adrenaline rush. Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa salitang "pagpapaubaya sa pagsusugal." Ang dami mong nilalaro, mas maraming pera ang iyong namuhunan.
Sa unang pagkakataon na namuhunan ka ng isang malaking halaga, nagbabago ang lahat. Ang pamumuhunan ng maliit na halaga ay hindi na gumagawa ng bilis ng kamay, at iyon ay maaaring mapanganib para sa iyong pananalapi.
3. Walang Pagkontrol sa Mga Pagkawala
Nagtatakda ka ng badyet sa pagsusugal upang hindi ito makaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain o magbanta sa rate ng pagbabayad ng utang. Gayunpaman, sa sandaling nawala mo ang napiling kabuuan, napagtanto mo na nais mong magpatuloy sa paglalaro. Nagsimula ang lahat sa pamamagitan ng pagkuha ng isang maliit na bahagi ng mga pondo na mahalaga sa iyo. Bago mo ito alamin, nawala mo ang buong suweldo o pagtitipid. Ang hindi mapigilan ang iyong pagkalugi ay palatandaan ng isang problema sa pagsusugal at isang isyu na maaaring makasira sa iyong buhay.
4. Ang pagsusugal ay isang paraan upang makatakas sa katotohanan
Hindi magaganda ang mga bagay sa iyong buhay. Maaaring pinatalsik ka kamakailan ng iyong kumpanya, o nakipaghiwalay sa iyo ang iyong kasosyo. Ang pagdaan sa isang magaspang na patch sa buhay ay ginagawang masaya ang pagsusugal upang makatakas sa katotohanan. Sa mga sitwasyong iyon, maaaring madali ang makabuo ng isang ugali at mapunta sa mas maraming mga problema.
5. Nakakaranas ng Mga Sintomas ng Pag-withdraw
Gumugugol ka ng mga oras sa isang araw sa paglalaro ng iyong mga paboritong laro. Kapag huminto ka, nakakaramdam ka ng kaba, kalungkutan, at pagkalungkot. Sabik ka na bumalik sa pagsusugal, dahil iyan lamang ang bagay na nagpapalambing sa iyo. Iyon ay isang palatandaan na dadaan ka sa mga sintomas ng pag-atras kapag hindi naglalaro. Kung ihinahambing mo ang nararamdaman mo tungkol sa mga damdamin ng isang tao na humihila mula sa pag-abuso sa droga, malalaman mong pareho ang dalawa.
6. Pagsisinungaling sa Iba
Ang pag-amin na mayroon kang problema sa pagsusugal ay mahirap. Mayroon kang mga problema sa pagtatapat sa iyong sarili, at tiyak na ayaw mong malaman ng iba. Gayunpaman, kung magpapakita ka ng labis na milya upang maitago mula sa iba na nagsusugal ka, maaaring maging problema iyon. Totoo iyon lalo na kung nagsisinungaling ka tungkol sa pagiging may sakit upang makaligtaan ang kaarawan ng iyong kaibigan upang makapagsugal ka.
7. Pagnanakaw sa Iba
Kung handa ka nang magnakaw ng pera o mahahalagang item para makakuha ng iba ang mga natagpuan sa pagsusugal, maaaring ipahiwatig nito na nasa malubhang problema ka. Ang pagnanakaw mula sa iyong mga kaibigan ay imoral, at ang pagnanakaw sa iba ay labag sa batas. Alinmang paraan, mahalaga na huwag hayaan ang iyong sarili na gumawa ng tulad nito. At kung nangyari ito, ito ay isang tiyak na tagapagpahiwatig na mayroon kang mga isyu sa pagsusugal.
Paano Makitungo sa Pagkagumon sa Pagsusugal
Marami kang mga diskarte pagdating sa pagharap sa pagkagumon sa pagsusugal:
Tumulong sa sarili - pagkatapos aminin na mayroon kang problema, maaari kang maghanap para sa mga kapaki-pakinabang na gabay sa pagsusugal tulad ng isang ito. Suriin ang mga tip sa tulong ng sarili na inaalok at gamitin ang lakas ng iyong kalooban upang harapin ang problema.
Suporta ng pangkat - maaari kang tumingin upang sumali sa isang pangkat sa iba pa na may mga katulad na isyu. Kung hindi mo nais na ilantad ang iyong sarili sa publiko, may mga hindi nagpapakilala at mga online na pangkat kung saan maaari kang makatulong sa bawat isa na dumaan sa pag-overtake sa pagkagumon.
Counselling at therapy - palaging matalino na humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Maghanap ng mga therapist na may karanasan sa pagsusugal at mga kaugnay na isyu sa kalusugan ng isip.
Paggamot sa medisina - maaari kang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal tungkol sa mga gamot na maaaring makatulong sa iyo na dumaan sa magaspang na patch na ito. Ang mga iyon ay maaaring antidepressant o iba pang mga gamot na inirekomenda ng iyong doktor.
Maaari Ka Bang Makatulong sa Ibang Taong Naadik sa Pagsusugal?
Napansin mo bang ang iyong kaibigan ay may mga isyu sa pagsusugal? Gumugugol ba ng oras ang iyong kasosyo at mawawalan ng maraming pera sa paglalaro ng casino at iba pang mga laro?
Ang unang hakbang sa pagtulong sa isang tao ay kilalanin na mayroon silang problema. Ang susunod ay upang maunawaan kung aling mga hakbang ang tunay na makakatulong sa kanila. Ang pagtakip sa kanila ng maraming oras habang nagtungo sila sa isang pasilidad sa paglalaro ay hindi tutulong sa laban ng sugarol sa kanilang pagkagumon. Ang pagpapautang sa kanila ng pera ay walang kabuluhan din sapagkat maaaring mawala ito sa kanila.
Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng tamang paraan ng pagsasabi sa kanila na sa tingin mo ay adik sila. Huwag maging mapanghusga, ngunit matukoy na nais mong tulungan. Inirerekumenda ang mga potensyal na paraan ng paggamot, tulad ng suporta sa pangkat at pagpapayo sa isang propesyonal.
Mapilit na Mga Yugto ng Pagsusugal
Ayon sa mga eksperto, ang isang mapilit na sugarol ay dadaan sa apat na yugto:
Pagpanalo - isang malaking panalo ay isang malaking panganib para sa mga sugarol. Ang panalong mabibigat na kabuuan ay nagpapasaya at nasasabik sa mga tao. Nagsimula silang mag-isip na maaari silang manalo ng higit pa at mabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Bago mo ito nalalaman, ang mga laro ang naging pangunahing abala sa isip ng sugarol.
Pagkawala - ang logro ay ang isang sugarol ay mawawala ang malaking panalo, at magsimulang mawalan ng kanilang sariling pera. Iyon ay kapag pumasok sila sa ikalawang yugto, kung saan wala silang kontrol sa mga pagkalugi.
Pagkawalang-taros - Ang yugtong ito ay maaaring magsimula sa paghiram ng pera, ngunit iilang mga sugarol ang nagbabanggit kung bakit kailangan nila ng cash. Nangangahulugan iyon na nagsisinungaling sila sa kanilang malapit. Ang ibang mga desperadong hakbang ay maaari ding gawin, tulad ng pagbebenta ng mga pag-aari, pag-aari, atbp.
Kawalan ng pag-asa - ang huli at ang pinaka-mapanganib na yugto. Pakiramdam ng sugarol na nakahiwalay sila sa buong mundo. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring lumitaw at maging mas karaniwan sa paglipas ng panahon. Ang sugarol ay nakakaranas ng mga pakiramdam na "pagod" at kawalan ng pagnanais na gumawa ng anumang bagay, kabilang ang pagsusugal.
Ano ang Mga Kadahilanan sa Panganib para sa isang Pagkagumon sa Pagsusugal?
Ang ilang mga tao ba ay mas may peligro na maging adik sa pagsusugal kaysa sa iba? Ang sagot ay oo, kung bakit ka dapat maglaan ng oras upang maunawaan ang mga kadahilanan sa peligro.
Pagkakaroon ng Pagsusugal
Ang ilang mga bansa ay nagbabawal sa pagsusugal, na nangangahulugang maaari kang maglaro ng iligal. Binabawasan nito ang pangkalahatang bilang ng mga manlalaro, pati na rin ang mga adik. Ngunit ang karamihan ng mga bansa ay ginawang ligal ang pagsusugal, at maaari kang maglaro sa parehong mga pasilidad sa online at land-based. Nangangahulugan iyon na maaari mong ma-access ang isang platform ng paglalaro sa buong oras, na ginagawang mas madali upang ma-hook.
Kumpiyansa ng Sobra
Walang sinuman ang naglalaro ng isang laro nang hindi umaasa na mananalo sila. Gayunpaman, ang mga may mga isyu sa sobrang kumpiyansa ay maaaring mas may peligro para sa pagkagumon sa pagsusugal. Naniniwala silang mananalo sila tuwing oras, na ginagawang madali para sa kanila na magsimulang mawalan ng pera at maging adik.
Impulsivity
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang sakit na kontrol ng salpok, at ang mga taong may kaugaliang kumilos nang pabigla ay mas madaling kapitan nito kaysa sa iba. Ang kadahilanan na iyon ay maaaring maging lubhang mapanganib kung ito ay isinasama sa sobrang kumpiyansa.
Mga Magaspang na Patch ng Buhay
Wala ka man sa trabaho, o nawalan ka ng isang minamahal na tao, maaaring kailanganin mo ng isang paraan upang makatakas sa katotohanan. Ang ilang mga tao ay nakikita ang pagsusugal bilang paraan upang magawa iyon, na gumagawa ng mga magaspang na patch ng buhay at nararamdamang mahina ang isang panganib na kadahilanan para sa pagkagumon.
Pang-ekonomiyang katayuan
Alam mo bang ang mga tao na kumikita ng maraming pera ay may gawi na maging mas responsable pagdating sa pagsusugal? Ito ay nakasalalay sa indibidwal, ngunit ang mga may mababang kita ay maaaring gumamit ng pagsusugal upang mapabuti ang kanilang pang-ekonomiyang katayuan.
Mga Genetika at Kadahilanan ng Pamilya
Ang ilang mga eksperto ay inaangkin na ang mga may mga magulang na may pagkagumon sa pagsusugal ay mas madaling kapitan ng pagbuo ng isa. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga nagmumula sa isang pamilya kung saan mayroong mga tala ng pagkagumon sa pagsusugal, alkoholismo, at pag-abuso sa droga ay mas malamang na ma-hook sa pagsusugal. Gayundin, mas maaga kang nagsimulang maglaro, mas maraming posibilidad na magkaroon ka ng pagkagumon.
Ang Mga Kadahilanan ba sa Panganib sa Edad at Kasarian para sa pagiging isang sugarol?
Ang mga tao ng parehong kasarian at lahat ng edad ay maaaring magkaroon ng isang pagkagumon sa pagsusugal. Gayunpaman, tila ang mga tinedyer at matatanda ang pinaka-mahina laban sa mga pangkat. Sinubukan ng mga tinedyer ang pagsusugal dahil nais nilang magmukhang cool, ngunit maaaring mahihirapan silang kontrolin ito. Ang mga matatandang tao ay maaaring nahihirapan sa pakikipag-ayos sa katotohanang sila ay nagretiro na o dumadaan sa diborsyo, na nagpapalitaw sa pagkagumon sa pagsusugal.
Tulad ng para sa kasarian, mas maraming mga kalalakihan ang gumon sa pagsusugal sa ngayon. Gayunpaman, ang bilang ng mga kababaihan ay dumarami araw-araw.
Mga Karaniwang Mito ng Pakikumusta sa Pagsusugal
Kung malalampasan mo o matutulungan ang isang tao na makitungo sa isang pagkagumon sa pagsusugal, mahalagang maunawaan ang karamdaman. Tingnan ang mga pinakakaraniwang maling kuru-kuro ng mga tao tungkol sa kondisyong ito.
1. Nangangailangan ang Pagkagumon sa Pagsusugal Araw-araw
Ang isang sugarol ay maaaring isang tagahanga ng isang partikular na laro sa loterya. Maaaring gusto nila ang paglalaro sa isang tukoy na casino, o sa basketball lamang sila tumaya. Ang mga kaganapan sa pagsusugal ay maaaring hindi mangyari araw-araw para sa sugal na maging adik. Ang kritikal na pamantayan para sa pagtukoy nito ay ang dalas ng pagtaya at mga kabuuan na namuhunan.
2. Hindi Ito Isang Suliranin Kung Hindi Ito Nagiging sanhi ng Mga Isyu sa Pinansyal para sa sugarol
Maaaring kayang bayaran ng mga mayayaman ang malaking pagkalugi. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang ang pagkagumon sa pagsusugal ay hindi makakaapekto sa iyong buhay kung hindi man. Maaari kang makaranas ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot, at masira ang mga ugnayan sa ibang mga tao. Ang punto ay ang pagkagumon ay may malubhang kahihinatnan na maaaring lumampas sa pananalapi.
3. Ang Pagkagumon sa Pagsusugal ay Mangyayari sa Mga Hindi Maalam na Tao na Walang Malakas na Kalooban
Naglalaro ang pagkagumon sa iyong utak, at kahit na ang pinakamatalino at pinakamatibay na tao ay mahina. Halimbawa, kung ikaw ay isang wizard sa matematika, maaari kang mag-overthink at linlangin ang iyong sarili na posible na mag-disenyo ng isang diskarte upang ginagarantiyahan ang isang manalo.
Mahalagang tandaan na ang mga tao sa lahat ng edad, kasarian, nasyonalidad, katayuan sa lipunan, antas ng edukasyon, at antas ng intelihente ay maaaring maging adik.
4. Dapat Mong Tulungan ang isang sugarol na makalabas sa mga problemang Pinansyal
Kung bibigyan mo ng pera ang isang sugarol, ang posibilidad na mawala sila kaagad. Hindi iyon pangmatagalang solusyon, at sinusuportahan lamang nito ang kanilang pagkagumon. Sa halip na gawin iyon, inirerekumenda silang kumunsulta sa isang therapist o magsimulang dumalo sa suporta ng pangkat.
Paano Makatutulong sa Iyong Sarili Kung May Problema sa Pagsusugal
Bagaman ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang seryosong problema, malalampasan mo ito! Gayunpaman, kailangan mong maging paulit-ulit at handa na mamuhunan ng maraming oras at pagsisikap.
Narito ang isang listahan ng mga tip na makakatulong sa iyo sa pagtagumpayan ang mga problema sa pagsusugal!
1. Aminin Mayroon kang problema
Nagsisimula ang lahat sa pag-amin na mayroon kang problema. Hangga't tinatanggihan mo ang ideya na ang iyong pagsusugal ay isang isyu para sa iyong sarili sa iba, mahirap na maging mas mahusay. Kapag naintindihan mo na mayroon kang isang problema, maaari kang gumana sa tamang mga paggalaw upang harapin ito.
2. Maunawaan na Magiging Mahirap
Ang pangalawang hakbang ay magkakasabay sa una, at nagsasangkot ito ng pagtuklas ng dahilan kung bakit ka sumusugal. Maaaring ito ay ang adrenaline rush, makatakas mula sa katotohanan, ngunit din ang pagnanais na manalo at pagbutihin ang iyong pananalapi o pangkalahatang buhay.
Ang bagay na mauunawaan ay halos imposibleng talunin ang isang pagkagumon hanggang sa simulan mong mapagtanto ang lakas ng kalaban. Mahalagang maghanda para sa laban at gawin ang anumang kinakailangan upang muling makontrol ang iyong buhay.
3. Sumali sa isang Pangkat ng Suporta
Palaging mas mahusay na magkaroon ng mga tao sa iyong tabi kaysa dumaan sa isang matigas na panahon nang mag-isa. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat ng suporta. Kung ang pananatiling hindi nagpapakilala ay mahalaga, maaari kang maghanap para sa mga pangkat ng suporta sa online.
Bukod sa mga klasikong pagpupulong, maaari ka ring sumali sa mga klasikong programa. Ang mga sugarol na hindi nagpapakilala ay nagpapatupad ng isang 12-hakbang na programa sa rehab na katulad ng kapag humihiwalay mula sa alkohol. Ang mga pagpupulong na ito ay nagaganap lingguhan, at tinatalakay mo ang iyong pag-unlad sa panahon ng paggaling.
4. Bumisita sa isang Therapist
Kung sa palagay mo maaari kang gumamit ng labis na suporta, walang dahilan kung bakit hindi mo binibisita ang isang therapist. Maghanap para sa isang propesyonal na tagapayo na may karanasan sa industriya ng pagsusugal.
Bilang kahalili, ang iyong therapy ay hindi kailangang tumuon sa pagsusugal. Kung sa tingin mo ay nagdusa ang iyong mga relasyon, maaari kang dumalo sa therapy ng mga mag-asawa. Maaaring palaging tumulong ang mga propesyonal upang dumaan sa isang magaspang na patch at ayusin ang mga relasyon.
5. Ang Solusyon ba ay isang Solusyon?
Naglalaro ang pagkagumon sa iyong utak at maaari kang maging balisa at nalulumbay. Maaaring mas madaling hawakan ang mga pagnanasa sa mga gamot na maaaring magtiklop ng mga hormon na gumagawa habang nagsusugal ka.
Ang isang medikal na propesyonal tulad ng isang psychiatrist ay maaaring pag-aralan ang iyong kasalukuyang sitwasyon, at kung may pangangailangan para sa gamot.
6. Ayusin ang Iyong Iskedyul
Ang ideya ay simple - kung gugugol ka ng oras sa paggawa ng iba pa, hindi ka maaaring magsugal. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na ayusin ang iyong iskedyul sa pinakamaliit na detalye. Bukod sa trabaho, subukang punan ito ng maraming kasiyahan at kapanapanabik na mga aktibidad hangga't maaari. Ang ideya ay upang abalahin ang iyong utak at ihinto ito mula sa pag-iisip tungkol sa pagsusugal.
7. Pangangasiwa ng Mga Pagnanasa sa Pagsusugal at Mga Potensyal na Kahalili
Maging handa na makaranas ng panandalian sa pagsusugal paminsan-minsan. Kapag dumating ang oras na iyon, kakailanganin ng maraming lakas upang maitulak ang mga ito.
Maaaring matalino na maghanap ng mga kahalili na nagbibigay ng katulad na pakiramdam:
Adrenaline at kaguluhan - kung ikaw ay isang tagahanga ng matinding palakasan, sumama sa pag-akyat sa bato, paglukso ng bungee, atbp Maaari mo ring subukan ang Go Kart o maglaro ng football kasama ang iyong mga kaibigan.
Iwasang ihiwalay - magtungo sa mga pagtitipong panlipunan, sumali sa mga klase upang matuto ng mga bagong aktibidad, at bisitahin ang iyong pamilya.
Umiwas sa inip - gawin ang anumang gumagana para sa iyo, ito man ay paglalaro ng mga video game, pagbabasa ng mga libro, pagpipinta, pakikinig ng musika, atbp.
Huwag kalimutang mag-relaks - tumakbo o lumangoy, at kung ito ang iyong tasa ng tsaa, huwag mag-atubiling subukan ang yoga at pagninilay.
8. Paano Magagamot ang Pagkagumon sa Pagsusugal
Narito ang isang malalim na pagtingin sa kung paano mo magagamot ang pagkagumon sa pagsusugal sa pamamagitan ng pagbisita sa iba't ibang mga propesyonal:
Mga programa at paggamot sa rehabilitasyon - mahahanap mo ang maraming mga pangkat na nag-aalok ng isang rehab na programa upang sundin kapag nakikipag-usap sa mga problema sa pagsusugal.
Isaalang-alang ang mga kalakip na kondisyon - Maaari kang makitungo sa pagkabalisa, pagkalumbay, at maging sa ADHD at OCD. Isaalang-alang ang pagbisita sa isang medikal na propesyonal at pagkuha ng reseta at payo sa gamot.
CBT therapy - ito ay nangangahulugang maikli para sa nagbibigay-malay-paggagamot na paggamot. Ang ideya ay upang baguhin ang mga saloobin at pag-uugali at alamin kung paano labanan ang mga pagnanasa sa pagsusugal.
Pagpapayo - Maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa iyong sarili o humihiling sa isang miyembro ng pamilya na sumama sa iyo. Kung kinakailangan, bisitahin ang mga eksperto sa pananalapi upang makatulong sa pamamahala ng iyong mga problema.
Matutulungan ba ng Mga Miyembro ng Pamilya ang Isang Taong May Mga Suliranin sa Pagsusugal?
Kung ang isang sugarol ay lampas sa punto na maaari nilang tulungan ang kanilang sarili, ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong. Nagsisimula ang lahat sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong sarili, at kasama dito ang iyong pananalapi at emosyon. Totoo iyon lalo na kung ikaw ay bahagi ng iisang sambahayan. Kakailanganin mong panatilihin ang kontrol sa mga bagay, kung kaya't kinakailangan ng pag-aalaga ng iyong sarili.
Maaari mong isaalang-alang ang pagtulong para sa tulong mula sa ibang mga miyembro ng pamilya o kaibigan. Maaaring isang problema ang aminin na ang isang taong malapit sa iyo ay may problema, ngunit mas maraming tulong na mayroon ka, mas madali mong maitutulak ang problema.
Huwag kalimutan na magtakda ng mga limitasyon sa paggastos ng pera, at huwag sumang-ayon na mangutang ng pera sa sugarol. Maaari mong isaalang-alang ang isang pautang upang bayaran ang kanilang mga utang, ngunit igiit na gawin mo ang pagbabayad kahit na pagkatapos. Tandaan, ang mga sugarol ay maaaring nagsisinungaling tungkol sa kung bakit kailangan nila ng pera. Ito ay mahalaga upang manatiling malakas at tanggihan ang lahat ng kanilang mga kahilingan
Mga tip para sa Mga Kasosyo sa Mga sugarol
Subukang hanapin ang tamang sandali upang pag-usapan ang problema sa sugarol. Kailangan mong maging kalmado, at dapat mo ring hanapin ang mga sandali na kalmado din sila.
Magalang sa pagpapaliwanag na mayroon silang problema, at iwasang mapanghusga. Ipaliwanag kung paano naghihirap ang buong pamilya dahil sa kanilang isyu, at nais mo lamang tumulong.
Iwasang magbigay ng leksyon sa iyong kapareha o panatilihin silang ihiwalay mula sa paggastos ng oras sa mga bata o pagbisita sa mga kaganapan sa pamilya.
Dapat ay nasa kumpletong kontrol ka sa mga pananalapi. Kasama rito ang pagpunta sa labis na milya upang subaybayan ang mga bank account ng sugarol, at anumang paglipat na maaari nilang gawin.
Maaari kang makahanap ng mga tip sa online, pati na rin sumali sa mga pangkat ng suporta para sa mga kasosyo sa mga sugarol.
Huwag kalimutan mahirap para sa sugarol na harapin ang pagkagumon. Mahalaga ang iyong suporta, kaya't ibigay ang iyong makakaya upang hikayatin. Subukang maghanap ng mga aktibidad na maaaring payagan ang iyong kapareha na ipakita ang lahat ng mga positibong ugali na mayroon sila.
Tulong sa Pagkagumon sa Pagsusugal sa buong Daigdig
Smart Recovery - Ang SMART ay nangangahulugang maikli para sa pamamahala sa sarili at pagsasanay sa pagbawi.
Mga Madalas Itanong
Nagkaroon ako ng pagkahulog habang nakikipag-usap sa mga problema sa pagsusugal. Anong gagawin ko?
Normal ang mga lapses dahil mahirap labanan ang isang pagkagumon. Kausapin ang iyong tagapagturo, pangkat ng suporta, o isang pinagkakatiwalaang tao. Ang mahalagang bagay ay upang magpatuloy sa paggana at matiyak na ang mga lapses ay nai-minimize.
Ang aking kapareha ay mayroong pagkagumon sa pagsusugal, at binabanggit nila ang pagpapakamatay. Anong gagawin ko?
Palaging seryosohin ang anumang saloobin ng pagpapakamatay. Humanap ng pambansang helpline para sa pag-iwas sa pagpapakamatay o kumunsulta sa isang medikal na propesyonal na dalubhasa sa lugar na iyon.
Nakokonsensya ako na nagsimula nang magsugal ang aking kapareha. Anong gagawin ko?
Maunawaan na, bilang mga may sapat na gulang, tayong lahat ay responsable para sa ating sariling mga pagkilos. Ang mga sugarol ay maaaring subukang gawing makatuwiran ang kanilang masamang ugali sa pamamagitan ng pagsisi sa ibang tao o kanilang paligid. Ang totoo ay sila lang ang may kasalanan. Anuman, dapat kang makahanap ng isang paraan upang matulungan silang makitungo sa isyu.
Final saloobin
Muli naming binabalangkas na ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang seryosong problema. Ang isyu na iyon ay maaaring makaapekto sa iyong pananalapi, mga relasyon, kalusugan sa pag-iisip, at pangkalahatang kalidad ng buhay.
Ang kritikal na bagay ay kilalanin ang pagkagumon, ito man ay sa iyong sarili o isang taong malapit sa iyo. Mula sa puntong iyon, maaari mong isaalang-alang ang mga tamang hakbang upang labanan ito. Palaging tandaan na umasa sa iyong mga kaibigan at pamilya, ngunit huwag mag-atubiling umasa sa mga helpline at medikal na propesyonal para sa karagdagang suporta!
