赌博成瘾指南和8个以上的实用技巧来阻止

精神病学专家将成瘾描述为一种脑部疾病，尽管会对健康和福祉造成负面影响，但仍需重复某些动作。 统计数字并不令人鼓舞，因为它表明赌博成瘾是当今最常见的成瘾形式之一。

其背后的原因是全世界有大量的陆基游戏设施。 此外，您有许多在线赌博网站，提供彩票，博彩和赌场游戏。 尽管这些游戏可能是度过闲暇时光的一种有趣方式，但务必要小心。 这是您需要了解的赌博成瘾以及如何制止它的知识！

COVID-19引起的赌博成瘾增加

大流行增加了全世界的赌博和游戏成瘾人数。 据专家介绍， 锁定会给某些活动（例如赌博）带来病理依恋的更高风险。

风险增加的主要因素包括社会孤立，寻求放松的活动，压力水平增加以及潜在的金钱担忧。 人们在锁定期间会花费更多的时间在家里，许多人孤独地呆了几个星期。 在此期间，他们可能会“迷上”在线赌博并迅速发展成瘾。

什么是赌博成瘾？

赌博成瘾是一种精神障碍，即使您意识到它会对健康造成不利影响，您也无法控制自己的行为并停止赌博。 就像一个沉迷于物质的人不能停止使用它们一样，赌徒也不能停止游戏。 赌博成瘾还与冲动控制障碍（如kleptomania或发热症）具有相似之处。

据统计，仅英国就有大约600,000万赌徒在处理成瘾问题。 数据表明，在美国，超过2％的玩家对赌博有某种瘾。 这是一个日益严重的问题，不应该掉以轻心。 因此，至关重要的是要及时发现问题并采取必要的措施加以解决。

什么是主要赌博成瘾类型？

科学家们认识到三种不同的赌博成瘾类型，但并非所有人都表现出相同的症状。

以下是最常见的成瘾类型的概述：

• 强迫赌徒 –不能停止赌博或思考赌博的人。 他们将寻找任何机会玩游戏，即使他们已经很穷了。 强迫性玩家并不在乎后果，而只在乎赌博。 这就是为什么我们经常称其为病态赌徒，这是最严重的赌博成瘾形式。
• 暴徒 –行为正常的玩家，但是一旦开始赌博，就无法停止。 在开始演奏之前，他们似乎已掌握一切。 一旦他们下了第一笔赌注或 在线购买彩票，他们无法停止。 狂欢的赌徒不必每天都上瘾。
• 问题赌徒 –没有表现出强迫性赌博症状，但仍会影响其生活质量的人。 他们可能会向合作伙伴撒谎，或者最终输掉比预期更多的钱。 有问题的赌徒可以评估暴饮暴食的玩家。

赌博成瘾是一个严重的问题吗？

是的，赌博成瘾是一个严重的问题，必须尽快予以解决。 至关重要的是，不要将成瘾问题推到地毯下，因为这会使情况变得更糟。

赌博成瘾会严重影响赌徒及其家人，伴侣和朋友的生活质量。 因此，您应该尽最大努力及时识别症状，尤其是在强迫性赌博的情况下。

很难说有多少赌徒有上瘾形式，因为其中许多人使用自助选项来解决这个问题。 专家认为，所有玩家中有2-3％会面对某种形式的成瘾。

赌博如何影响您的生活

当有人说赌博成瘾可以改变您的一生时，这并不夸张。 看看它会如何影响您！

1.心理健康

要考虑的关键是赌博问题如何影响您的心理健康。 赌徒只专注于玩自己喜欢的游戏，而常常忘记生活的其他方面。 这意味着他们可能无法专注于工作任务，错过重要事件等。

赌博成瘾本身就是一种大脑疾病，这意味着它会影响您的心理状态。 在许多情况下，精神问题是人们沉迷于赌博的原因。 赌博成瘾后会发生精神健康问题，这很常见。

2。 关系

受到不良习惯影响最大的是与赌徒接近的人。 首先可能会忘记伴侣的生日或错过家庭晚餐。 当借贷，撒谎和偷窃来寻找时间和金钱时，情况可能会变得更糟。 赌博问题可能会使您与伴侣的整个关系丧失，并使您与家人和朋友疏远。

3.财务

一旦您遇到赌博问题，财务可能会成为首当其冲的类别。 无法停下来，没有赢得任何东西，意味着您需要投资更多的钱。 您开始提取本应用于其他用途的现金只是时间问题。 赌徒经常借贷，错过房屋还款，甚至出售房产以获取资金。

赌博成瘾的迹象是什么？

您是否认为您的朋友或家庭成员染上了赌博瘾？ 您想测试一下自己以确保自己不会上瘾吗？

这是您养成不良赌博习惯的最常见征兆列表。

1.一直在考虑赌博

可能是您朋友的生日，气氛很好。 您可能有一项重要的工作任务，但是您无法集中精力，因为您正在考虑玩赌场游戏。 如果您试图专注于其他活动，但又不能停止想象去游戏设施，那是赌博问题的初步迹象之一。

2.发达的赌博容忍度

过去足以投资几美元并感到兴奋。 但是，您发现现在需要更多的钱来体验肾上腺素激增。 专家通过“赌博宽容”一词对此进行了解释。 您玩的越多，您投资的钱就越多。

第一次投资时，一切都会改变。 投资少量资金已不再有用，这可能对您的财务造成危险。

3.无法控制损失

您设置赌博预算，以使其不会影响您的日常工作或威胁您的贷款还款率。 但是，一旦您丢失了选择的金额，您就意识到您想继续玩游戏。 一切始于拿走对您重要的一小部分资金。 在不知不觉中，您损失了全部薪水或储蓄。 无法控制自己的损失，是赌博问题的标志，也是可能毁坏您生命的问题。

4.赌博是逃避现实的一种方式

事情在你的生活中进展并不顺利。 您的公司可能最近解雇了您，或者您的合伙人与您分手了。 经历人生的艰辛，赌博是逃避现实的一种有趣方式。 在这种情况下，养成习惯并使自己陷入更多问题可能很容易。

5.出现戒断症状

您每天花费数小时玩自己喜欢的游戏。 一旦停止，它会让您感到紧张，悲伤和沮丧。 您渴望重新赌博，因为这是唯一可以抚慰您的事物。 这表明您在不玩游戏时会经历戒断症状。 如果您比较一个人摆脱毒品滥用的感受，您会发现两者是相似的。

6.撒谎

承认自己有赌博问题很难。 您在坦白自己时遇到了问题，并且您当然不希望其他人知道。 但是，如果您要加倍努力以躲避赌博的其他人，那可能是个问题。 如果您因生病而错过朋友的生日，以便赌博，那就尤其如此。

7.偷他人

如果您准备窃取金钱或贵重物品供他人获取赌博发现，则可能表明您遇到了严重的问题。 从您的朋友那里偷窃是不道德的，而从他人那里偷窃是非法的。 无论哪种方式，至关重要的是不要让自己做这样的事情。 如果发生这种情况，这肯定是您有赌博问题的指示器。

如何应对赌博成瘾

在处理赌博成瘾问题时，您有几种方法：

• 自救 –承认自己有问题之后，可以寻找像这样的有用的赌博指南。 查看提供的自助提示，并用自己的意志力来解决问题。
• 团体支持– 您可以考虑与遇到类似问题的其他人一起加入小组。 如果您不想公开露面，那么可以使用匿名和在线团体，他们可以互相帮助克服成瘾。
• 咨询和治疗– 向专业人士寻求帮助总是明智的。 寻找具有赌博和相关心理健康问题经验的治疗师。
• 药物治疗 - 您可以与医学专家讨论可以帮助您度过难关的药物。 这些可能是医生推荐的抗抑郁药或其他药物。

您可以帮助另一个沉迷于赌博的人吗？

您是否注意到您的朋友有赌博问题？ 您的伴侣在玩赌场和其他游戏上是否花费数小时并损失了很多钱？

帮助某人的第一步是认识到自己有问题。 接下来是了解哪些步骤将真正帮助他们。 在他们前往游戏设施的时候为其掩盖数小时，将无助于赌徒的沉迷。 向他们借钱也是没有意义的，因为他们可能会损失钱。

首先找到告诉他们您认为他们上瘾的正确方法。 别有判断力，但要指出您想提供帮助。 推荐可能的治疗方式，例如团体支持和专业咨询。

强迫赌博阶段

根据专家的说法，一个强迫性赌徒将经历四个阶段：

• 胜利 –大赢对赌徒来说是巨大的危险。 赢得巨额款项使人们感到高兴和兴奋。 他们开始认为自己可以赢得更多并改变自己的生活。 在不知不觉中，游戏就成为赌徒心中的主要关注点。
• 失去 –赌徒很有可能会失去大赢家，并开始失去自己的钱。 那就是当他们进入第二阶段时，他们无法控制损失。
• 绝望 –这个阶段可能从借钱开始，但是很少有赌徒提到他们为什么需要现金。 那意味着他们在向亲密的人撒谎。 还可以采取其他绝望的措施，例如出售财产，财产等。
• 绝望 –最后也是最危险的阶段。 赌徒觉得自己与整个世界都孤立。 随着时间的流逝，自杀念头可能会出现并变得越来越普遍。 赌徒会感到自己“疲惫”，缺乏做任何事情（包括赌博）的意愿。

赌博成瘾的风险因素是什么？

有些人比其他人更容易沉迷于赌博吗？ 答案是肯定的，这就是为什么您应该花一些时间来了解风险因素的原因。

赌博可用性

一些国家禁止赌博，这意味着您只能非法玩游戏。 这减少了球员以及上瘾者的总数。 但是，大多数国家/地区都将赌博合法化，您可以在在线和陆地设施中玩游戏。 这意味着您可以全天候访问游戏平台，从而更容易上钩。

置信度超载

没有人会玩游戏，除非他们希望自己会赢。 但是，那些过分自信的人可能更容易赌博成瘾。 他们相信自己每次都会赢，这使他们很容易开始赔钱和上瘾。

冲动

赌博成瘾是一种冲动控制障碍，倾向于冲动行为的人比其他人更容易发生这种行为。 如果将其与过度自信相结合，则可能具有很大的风险。

粗糙补丁

无论您是失业还是失去心爱的人，您都可能需要一种逃避现实的方法。 有些人认为赌博是这样做的方法，这会使生活简陋和易受伤害成为成瘾的危险因素。

经济状况

您是否知道赚很多钱的人在赌博方面往往要承担更多责任？ 这取决于个人，但是低收入者可能会赌博以改善其经济状况。

遗传学和家庭因素

一些专家声称，父母的赌博成瘾者更容易发展成瘾。 研究表明，那些来自有赌博成瘾，酗酒和滥用药物记录的家庭的人更容易陷入赌博。 另外，您越早开始玩游戏，成瘾的可能性就越大。

成为赌徒的年龄和性别风险因素吗？

男女不分年龄段的人都会发展成瘾。 但是，似乎青少年和老年人是最脆弱的群体。 青少年尝试赌博是因为他们想看起来很酷，但他们可能很难控制住。 老年人退休或离婚会导致赌博成瘾，因此他们可能很难安宁。

至于性别，此刻有更多男人沉迷于赌博。 但是，妇女的人数每天都在增加。

常见的赌博成瘾神话

如果您要克服或帮助某人解决赌博成瘾问题，那么了解这种疾病非常重要。 看看人们对这种情况最常见的误解。

1.上瘾需要每天赌博

赌徒可能是特定彩票游戏的爱好者。 他们可能喜欢在特定的赌场玩，或者只打篮球。 赌博事件可能并非每天都会发生，以致赌徒沉迷。 确定它的关键标准是下注频率和投资总额。

2.如果不引起赌徒的财务问题，这不是问题

富人也许有能力承受巨大的损失。 但是，这并不意味着赌博成瘾不会影响您的生活。 您可能会遇到焦虑和抑郁之类的心理健康问题，并破坏与其他人的关系。 关键是，成瘾带来的严重后果可能远远超出财务状况。

3.赌博成瘾发生在没有坚强意志的不懂事的人身上

上瘾与大脑息息相关，即使最聪明最强的人也很容易受到伤害。 例如，如果您是一位数学向导，则可能会想得太多，骗自己，可以设计一种策略来保证获胜。

至关重要的是，所有年龄，性别，国籍，社会地位，教育水平和智力水平的人都可能上瘾。

4.您应该帮助赌徒摆脱财务问题

如果您将钱捐给赌徒，他们很可能会很快失去钱。 这不是长期的解决方案，仅支持他们的上瘾。 而不是这样做，建议他们咨询治疗师或开始参加小组支持。

如果有赌博问题，如何自助

尽管赌博成瘾是一个严重的问题，但您可以克服它！ 但是，您需要坚持不懈，并准备投入大量时间和精力。

以下是可以帮助您克服赌博问题的提示列表！

1.承认您有问题

一切都从承认您有问题开始。 只要您拒绝赌博是别人自己的问题，就很难变得更好。 一旦了解了问题，就可以采取正确的措施进行处理。

2.理解将很难

第二步与第一步齐头并进，其中涉及发现您赌博的原因。 这可能是刺激肾上腺素，逃避现实，而是渴望赢得并改善您的财务状况或整体生活。

要了解的是，在您开始意识到对手的力量之前，几乎不可能战胜沉迷。 为战斗做好准备并做一切必要的事情以重新控制生活很重要。

3.加入支持小组

总是有人陪伴比独自度过艰难时期总是更好。 因此，您应该考虑加入支持小组。 如果保持匿名很重要，则可以寻找在线支持小组。

除了经典会议之外，您还可以加入经典程序。 赌徒匿名者实施了一个12步康复计划，类似于戒酒时的康复计划。 这些会议每周举行一次，您可以讨论恢复期间的进度。

4.拜访治疗师

如果您觉得可以使用额外的支持，则没有理由不去看治疗师。 寻找在赌博行业有经验的专业顾问。

另外，您的治疗方法不必专注于赌博。 如果您觉得自己的人际关系受到影响，可以参加夫妻疗法。 专业人士总是可以协助您进行粗略的修补和修复关系。

5.药物是解决方案吗？

成瘾与大脑息息相关，可能会使您焦虑和沮丧。 可能会更容易处理渴望复制与赌博时产生的激素有关的药物的渴望。

像精神科医生这样的医疗专业人员可以分析您的当前状况，以及是否需要用药。

6.安排时间表

这个想法很简单–如果您花时间做其他事情，就不会赌博。 这就是为什么必须将计划安排到最小的细节的原因。 除工作外，还应尝试尽可能多的有趣有趣的活动。 这个想法是全神贯注，阻止其思考赌博。

7.处理赌博的渴望和潜在的选择

准备偶尔体验赌博的渴望。 时间到了，将需要大量的力量来推动它们。

寻找具有类似感觉的替代方法可能是明智的：

• 肾上腺素和兴奋 –如果您喜欢极限运动，则可以进行攀岩，蹦极运动等。您还可以尝试卡丁车或与朋友踢足球。
• 避免孤立 –参加社交聚会，参加课堂学习新活动，并拜访您的家人。
• 避免无聊 –做任何适合您的事情，无论是玩视频游戏，看书，绘画，听音乐等。
• 别忘了放松 –跑步或游泳，如果这是您的一杯茶，请不要犹豫，尝试瑜伽和冥想。

8.如何对待赌博成瘾

这是深入了解如何通过拜访各种专业人士来治疗赌博成瘾的方法：

• 康复计划和治疗 –您可以找到许多提供康复计划的团体，以解决赌博问题。
• 考虑基本条件 –您可能正在面对焦虑症，抑郁症甚至是ADHD和OCD。 考虑拜访医疗专业人员并获得药物处方和建议。
• CBT疗法 –它代表认知行为治疗。 这个想法是改变思想和行为，并学习如何对抗赌博的渴望。
• 辅导服务 –您可以考虑自己走动或要求家人陪伴您。 如有必要，请访问金融专家以帮助您解决问题。

家庭成员可以帮助有赌博问题的人吗？

如果赌徒无法自助，家庭成员可以提供帮助。 一切始于保护自己，这包括您的财务和情感。 如果您是同一家庭的一员，那就尤其如此。 您将需要控制一切，这就是为什么必须照顾好自己的原因。

您可以考虑向其他家庭成员或朋友寻求帮助。 承认您附近的人有问题可能是个问题，但是您获得的帮助越多，您越容易解决问题。

不要忘记为钱支出设置限制，永远不要同意将钱借给赌徒。 您可以考虑用贷款来偿还他们的债务，但要坚持到那时还清。 请记住，赌徒可能在撒谎说他们为什么需要钱。 保持坚强并拒绝他们的所有要求很重要

给赌徒伙伴的提示

• 尝试找到合适的时机与赌徒讨论问题。 您需要保持镇定，还应该寻找镇静的时刻。
• 礼貌地说明他们有问题，并避免被别人判断。 说明整个家庭因问题而遭受的苦难，而您只想提供帮助。
• 避免对您的伴侣进行演讲或使他们远离与孩子在一起或参加家庭活动的时间。
• 您应该完全控制财务状况。 这包括加倍努力监视赌徒的银行帐户，以及他们可能采取的任何行动。
• 您可以在线找到提示，也可以加入赌徒合作伙伴的支持小组。
• 不要忘记，赌徒很难对付成瘾。 您的支持很重要，因此请竭尽所能。 尝试寻找可能使您的伴侣表现出他们所有积极特征的活动。

全球赌博成瘾帮助

欧洲

国家	电话	您的网站
德国	0800 1 37 27 00	www.spielen-mit-verantwortung.de
西班牙	900 200 225	Fejar.org网站
法国总部办公室	+ 33 02 40 84 76 20	www.ifac-addions.fr
意大利	800 55 88 22	www.iss.it
挪威	800 800 40	耶尔佩林耶诺
The Netherlands	0900 217 77 21	www.agog.nl
奥地利	1 544 13 57	www.spielsuchthilfe.at
葡萄牙	213 950 911	www.jogoresponsavel.pt
瑞典	020 819 100	www.stodlinjen.se
瑞士	021 321 29 11	www.suchtschweiz.ch

南美

国家	电话	您的网站
阿根廷	0800 3330333	www.juegoresponsable.com.ar
巴西	11 3229 1023	www.jogadoresanimos.org.br
智利	9 222 3860	www.psicologosludopatiachile.cl

亚太地区

国家	电话	您的网站
新加坡	800 666 866	www.ncpg.org.sg
韩国	02-740-9000	www.kcgp.or.kr
香港	852 1834 633	www.gamblercaritas.org.hk

非洲

国家	电话	您的网站
南非	+27 11 026 7323	liabilitygambling.org.za

澳大利亚

国家	电话	您的网站
澳大利亚	1800 858 858	www.gamblinghelponline.org.au
新西兰	0800 654 655	www.gamblinghelpline.co.nz

北美

国家	电话	您的网站
加拿大	1 800 522 4700	www.ncpgambling.org
美国	1 800 522 4700	阿尔伯塔 不列颠哥伦比亚省 马尼托巴 纽芬兰 安大略

赌博成瘾资源

• GamCare –英国的赌博成瘾支持
• 赌徒匿名英国 –一个支持小组，其戒毒所采用的方法与“戒酒匿名者”相似。
• 负责任的赌博委员会 –一个预防赌博问题的加拿大组织。
• 帮助指南 –关于赌博成瘾的有用文章。
• 全国赌博问题委员会 –它涵盖了美国，加拿大和美属维尔京群岛的所有州。
• 赌博心理 –关于赌博心理的有用文章。
• 赌博意识 –独立的慈善组织。
• 英国博彩委员会 –业界最著名的许可机构之一。
• 智能恢复 – SMART代表自我管理和恢复培训。

常见问题解答

我在处理赌博问题时失误了。 我应该怎么办？

失败是正常的，因为与成瘾作斗争是很困难的。 与您的导师，支持小组或受信任的人交谈。 重要的是要继续前进并确保最大程度地减少失误。

我的伴侣有赌博瘾，他们提到自杀。 我应该怎么办？

始终认真对待任何自杀念头。 查找全国预防自杀的求助热线，或咨询专门从事该领域的医学专家。

我对自己的伴侣开始赌博感到内gui。 我应该怎么办？

要理解的是，作为成年人，我们每个人都要为自己的行为负责。 赌徒可能会通过责怪其他人或周围环境来合理化其不良习惯。 事实是，他们是唯一应受谴责的人。 无论如何，您都应该找到一种方法来帮助他们解决问题。

最后的思考

我们再次强调，赌博成瘾是一个严重的问题。 该问题可能会影响您的财务状况，人际关系，心理健康以及整体生活质量。

关键是要认识到成瘾，无论它是在您自己内还是在您附近的人内。 从这一点出发，您可以考虑采取正确的措施。 永远记住要指望您的朋友和家人，但不要犹豫，依靠热线服务和医疗专业人员来获得更多支持！