जुए की लत गाइड और रोकने के लिए 8+ उपयोगी टिप्स

मनोचिकित्सक विशेषज्ञ व्यसन को एक मस्तिष्क विकार के रूप में वर्णित करते हैं जिसमें स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक परिणामों के बावजूद कुछ कार्यों को दोहराना शामिल है। आँकड़े उत्साहजनक नहीं हैं क्योंकि यह इंगित करता है कि जुआ की लत इन दिनों सबसे आम लत रूपों में से है।

इसके पीछे का कारण दुनिया भर में बड़ी संख्या में भूमि आधारित गेमिंग सुविधाएं हैं। इसके अतिरिक्त, आपके पास लॉटरी, सट्टेबाजी और कैसीनो के खेल की पेशकश करने वाली कई ऑनलाइन जुआ वेबसाइट हैं। हालाँकि ये खेल ख़ाली समय बिताने का एक मज़ेदार तरीका हो सकता है, लेकिन सावधान रहना आवश्यक है। यहां आपको जुआ की लत के बारे में जानने की जरूरत है और इसे कैसे रोकें!

COVID-19 के कारण जुआ की लत में वृद्धि

महामारी ने दुनिया भर में जुआ और जुआ खेलने की लत की संख्या में वृद्धि की। विशेषज्ञों के अनुसार, लॉकडाउन कुछ गतिविधियों जैसे जुए के लिए एक पैथोलॉजिकल लगाव विकसित करने का अधिक जोखिम लाता है।

बढ़ते जोखिम के प्रमुख कारकों में सामाजिक अलगाव, आराम करने के लिए गतिविधियों की तलाश, तनाव के स्तर में वृद्धि और संभावित मौद्रिक चिंताएं शामिल हैं। लोग लॉकडाउन के दौरान घर पर अधिक समय बिताते हैं, और कई अकेले हफ्तों तक अलगाव में रहते हैं। उस समय के दौरान, वे ऑनलाइन जुए के लिए "आदी" हो सकते हैं और जल्दी से लत विकसित कर सकते हैं।

एक जुआ की लत क्या है?

जुआ की लत एक मानसिक विकार है जहां आप अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और जुआ बंद कर सकते हैं जब आप जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जैसे पदार्थों का आदी व्यक्ति उनका उपयोग करना बंद नहीं कर सकता, वैसे ही एक जुआरी खेलना बंद नहीं कर सकता। जुआ की लत भी क्लेप्टोमेनिया या पायरोमेनिया जैसे आवेग-नियंत्रण विकारों के साथ समानताएं साझा करती है।

आंकड़ों के मुताबिक, केवल यूनाइटेड किंगडम में नशे की लत से निपटने के लिए लगभग 600,000 जुआरी हैं। डेटा इंगित करता है कि संयुक्त राज्य में 2% से अधिक खिलाड़ियों को जुआ के लिए एक निश्चित प्रकार की लत है। यह एक बढ़ती हुई समस्या है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। इसलिए समय पर इस मुद्दे को पहचानना और इससे निपटने के लिए आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

मुख्य जुआ की लत के प्रकार क्या हैं?

वैज्ञानिक तीन अलग-अलग जुए की लत के प्रकारों को पहचानते हैं, और उनमें से सभी समान लक्षण प्रकट नहीं करते हैं।

यहाँ सबसे आम नशे के प्रकारों का अवलोकन है:

• एक मजबूर जुआरी - ऐसा व्यक्ति जो जुआ खेलना या सोचना बंद नहीं कर सकता। वे खेलने के किसी भी अवसर की तलाश करेंगे, भले ही वे वित्त पर पहले से ही कम हों। बाध्यकारी खिलाड़ियों को परिणामों की परवाह नहीं है, लेकिन केवल जुए के बारे में। यही कारण है कि हम अक्सर उन्हें पैथोलॉजिकल जुआरी कहते हैं, और यह सबसे गंभीर जुआ खेलने की लत है।
• एक बाजी जुआरी - एक खिलाड़ी जो सामान्य रूप से कार्य करता है, लेकिन एक बार जब वे जुआ शुरू करते हैं, तो वे रोक नहीं सकते हैं। यह लग सकता है कि जब तक वे खेलना शुरू नहीं करते तब तक उनके पास सब कुछ नियंत्रण में है। एक बार वे पहला दांव लगाते हैं या ऑनलाइन लॉटरी टिकट खरीदें, वे रोक नहीं सकते। बिंग जुआरी को आदी होने के लिए हर दिन नहीं खेलना पड़ता है।
• एक समस्या जुआरी - एक व्यक्ति जो बाध्यकारी जुआ लक्षण नहीं दिखाता है, लेकिन फिर भी खेलना उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। वे खेलने के बारे में अपने साथियों से झूठ बोल सकते हैं, या उम्मीद से अधिक हार सकते हैं। समस्या जुआरी द्वि घातुमान और बाध्यकारी खिलाड़ियों का मूल्यांकन कर सकते हैं।

क्या जुआ की लत एक गंभीर समस्या है?

हां, जुए की लत एक गंभीर समस्या है और इससे जल्द से जल्द निपटना लाजिमी है। यह महत्वपूर्ण है कि व्यसन के मुद्दों को कारपेट के नीचे न धकेलें क्योंकि इससे वे और भी बदतर हो सकते हैं।

जुआ खेलने की लत जुआरी के जीवन की गुणवत्ता, साथ ही साथ उनके परिवार, भागीदारों और दोस्तों को भी प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि आपको लक्षणों को तुरंत पहचानने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहिए, विशेष रूप से बाध्यकारी जुआ के मामले में।

यह कहना मुश्किल है कि समस्या से निपटने के लिए कितने जुआरी एक लत का रूप लेते हैं क्योंकि उनमें से कई स्वयं सहायता विकल्पों का उपयोग करते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सभी खिलाड़ी 2-3% किसी न किसी प्रकार की लत से निपटते हैं।

कैसे जुआ आपके जीवन को प्रभावित करता है

यह अतिशयोक्ति नहीं है जब कोई कहता है कि जुए की लत आपके पूरे जीवन को बदल सकती है। इस पर एक नज़र डालें कि यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है!

1. मानसिक स्वास्थ्य

गौर करने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि जुए के मुद्दे आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। जुआरी केवल अपना पसंदीदा खेल खेलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अक्सर अपने जीवन के अन्य पहलुओं को भूल जाते हैं। इसका मतलब है कि वे नौकरी के कार्यों, महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करने आदि पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

जुआ की लत अपने आप में एक मस्तिष्क विकार है, जिसका अर्थ है कि यह आपके मन की स्थिति को प्रभावित करता है। कई मामलों में, मानसिक समस्याएं यही कारण हैं कि लोग जुए के आदी हो जाते हैं। यह भी सामान्य है कि जुए की लत को विकसित करने के बाद एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या होती है।

2। रिश्तों

यह वे लोग हैं जो जुआरी के करीब हैं जो उनकी नकारात्मक आदत से सबसे अधिक प्रभावित है। यह आपके साथी के जन्मदिन या लापता परिवार के खाने के बारे में भूलकर शुरू हो सकता है। चीजें खराब हो सकती हैं जब ऋण, झूठ और चोरी करने के लिए खेलने के लिए समय और पैसा मिल सकता है। जुआ के मुद्दे आपको अपने साथी के साथ पूरे रिश्ते की लागत दे सकते हैं, और आपको अपने परिवार और दोस्तों से दूर कर सकते हैं।

3. वित्त

फाइनेंस एक ऐसी श्रेणी हो सकती है जो जुआ की समस्याओं को दर्ज करने के बाद पहली हिट लेती है। रोकने में सक्षम नहीं होने और कुछ भी नहीं जीतने का मतलब है कि आपको अधिक पैसा निवेश करने की आवश्यकता है। यह केवल उस समय की बात है जब आप नकद लेना शुरू करेंगे जो कि अन्य चीजों के लिए उपयोग किया जाना था। जुआरी अक्सर ऋण लेते हैं, अपने घर के लिए भुगतान करने से चूक जाते हैं, या धन अर्जित करने के लिए संपत्ति भी बेचते हैं।

एक जुआ की लत के लक्षण क्या हैं?

क्या आपको लगता है कि आपके दोस्त या परिवार के किसी सदस्य ने जुए की लत विकसित की है? क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए खुद को परखना चाहेंगे कि आप आदी नहीं हैं?

यहां सबसे लगातार संकेतों की सूची दी गई है कि आपने नकारात्मक जुआ की आदतों को विकसित किया है।

1. हमेशा जुआ खेलने के बारे में सोचना

यह आपके दोस्त का जन्मदिन हो सकता है, और माहौल बहुत अच्छा है। आपके पास एक महत्वपूर्ण कार्य हो सकता है, लेकिन आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते क्योंकि आप कैसीनो गेम खेलने के बारे में सोच रहे हैं। यदि आप अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप एक गेमिंग सुविधा पर जाने की कल्पना करना बंद नहीं कर सकते, जो कि एक जुआ समस्या के शुरुआती संकेतों में से है।

2. विकसित जुआ सहिष्णुता

यह डॉलर के एक जोड़े को निवेश करने और उत्साह महसूस करने के लिए पर्याप्त हुआ करता था। हालाँकि, आपको पता चला है कि अब आपको एड्रेनालाईन रश का अनुभव करने के लिए अधिक धन की आवश्यकता है। विशेषज्ञ इसे "जुआ सहिष्णुता" शब्द से समझाते हैं। जितना अधिक आप खेलते हैं, उतना अधिक पैसा आप निवेश करते हैं।

पहली बार जब आप एक बड़ी राशि का निवेश करते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है। छोटे रकम का निवेश अब चाल नहीं करता है, और यह आपके वित्त के लिए खतरनाक हो सकता है।

3. नुकसान पर कोई नियंत्रण नहीं

आप एक जुआ बजट सेट करते हैं ताकि यह आपकी दैनिक दिनचर्या को प्रभावित न करे या आपके ऋण चुकाने की दर को प्रभावित न करे। हालांकि, एक बार जब आप चुने गए योग को खो देते हैं, तो आपको एहसास हुआ कि आप खेलना जारी रखना चाहते हैं। यह सब आपके लिए महत्वपूर्ण निधियों का एक छोटा हिस्सा लेकर शुरू हुआ। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप पूरा वेतन या बचत खो देते हैं। अपने नुकसान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होना एक जुआ समस्या का संकेत है और एक ऐसा मुद्दा है जो आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है।

4. जुआ वास्तविकता से बचने का एक तरीका है

आपके जीवन में चीजें बहुत अच्छी नहीं चल रही हैं। हो सकता है कि आपकी कंपनी ने आपको हाल ही में निकाल दिया हो, या आपका साथी आपसे संबंध तोड़ ले। जीवन में किसी न किसी पैच के माध्यम से जाना जुआ को वास्तविकता से बचने का एक मजेदार तरीका बनाता है। उन स्थितियों में, एक आदत विकसित करना और खुद को अधिक समस्याओं में लाना आसान हो सकता है।

5. वापसी के लक्षणों का अनुभव

आप अपने पसंदीदा गेम खेलने में घंटे बिताते हैं। एक बार जब आप रुक जाते हैं, तो यह आपको नर्वस, उदास और उदास महसूस कराता है। आप जुए में लौटने के लिए बेचैन हैं, क्योंकि यह एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको भिगोती है। यह एक संकेत है जब आप नहीं खेल रहे हैं जब आप वापसी के लक्षणों से गुजर रहे हैं। यदि आप तुलना करते हैं कि आप मादक द्रव्यों के सेवन से वापस लेने वाले व्यक्ति की भावनाओं के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो आप पाएंगे कि दोनों समान हैं।

6. दूसरों से झूठ बोलना

यह मानते हुए कि आपके पास जुए की समस्या कठिन है। आपको अपने आप को स्वीकार करने में समस्या है, और आप निश्चित रूप से दूसरों को जानना नहीं चाहते हैं। हालांकि, यदि आप दूसरों से छुपाने के लिए अतिरिक्त मील जा रहे हैं कि आप जुआ कर रहे हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है अगर आप अपने दोस्त के जन्मदिन को याद करने के लिए बीमार होने के बारे में झूठ बोलते हैं ताकि आप जुआ खेल सकें।

7. दूसरों से चोरी करना

यदि आप जुए के अड्डे का अधिग्रहण करने के लिए धन या मूल्यवान वस्तुओं को चोरी करने के लिए तैयार हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आप एक गंभीर समस्या में हैं। अपने दोस्तों से चोरी करना अनैतिक है, और दूसरों से चोरी करना अवैध है। किसी भी तरह से, यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को ऐसा कुछ न करने दें। और अगर ऐसा होता है, तो यह एक निश्चित संकेतक है कि आपके पास जुआ के मुद्दे हैं।

जुआ की लत से कैसे निपटें

जुए की लत से निपटने के लिए आपके पास कई तरीके हैं:

• स्वयं सहायता - यह स्वीकार करने के बाद कि आपको कोई समस्या है, आप इस तरह के उपयोगी जुए गाइड की तलाश कर सकते हैं। स्वयं-सहायता युक्तियों की पेशकश करें और समस्या से निपटने के लिए अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करें।
• समूह का समर्थन - आप अन्य लोगों के साथ एक समूह में शामिल हो सकते हैं जिनके पास समान मुद्दे हैं। यदि आप खुद को सार्वजनिक रूप से उजागर नहीं करना चाहते हैं, तो गुमनाम और ऑनलाइन समूह हैं जहां आप नशे पर काबू पाने के माध्यम से एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं।
• परामर्श और चिकित्सा - पेशेवर से मदद माँगना हमेशा समझदारी की बात है। उन चिकित्सकों की तलाश करें जिनके पास जुआ और संबंधित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ अनुभव है।
• चिकित्सा उपचार - आप दवाओं के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर से बात कर सकते हैं जो आपको इस मोटे पैच के माध्यम से जाने में मदद कर सकता है। वे एंटीडिप्रेसेंट या अन्य दवाएं हो सकती हैं जो आपके डॉक्टर सुझाते हैं।

क्या आप जुआ खेलने के आदी एक और व्यक्ति की मदद कर सकते हैं?

क्या आपने देखा कि आपके दोस्त के पास जुआ के मुद्दे हैं? क्या आपका साथी घंटों और कैसीनो और अन्य खेल खेलने पर बहुत पैसा खर्च कर रहा है?

किसी की मदद करने में पहला कदम यह पहचानना है कि उन्हें कोई समस्या है। अगला यह समझना है कि कौन से कदम वास्तव में उनकी मदद करेंगे। जब वे जुआ खेलने की सुविधा के लिए जाते हैं तो उन्हें घंटों तक कवर करना जुआरी को उनकी लत से लड़ने में मदद नहीं करेगा। उन्हें पैसे उधार देना भी व्यर्थ है क्योंकि वे शायद इसे खो देंगे।

उन्हें यह बताने का सही तरीका खोजने से शुरू करें कि आपको लगता है कि वे आदी हैं। निर्णय न लें, लेकिन यह इंगित करें कि आप मदद करना चाहेंगे। उपचार के संभावित तरीकों की सिफारिश करें, जैसे समूह सहायता और एक पेशेवर के साथ परामर्श।

बाध्यकारी जुआ चरणों

विशेषज्ञों के अनुसार, एक बाध्यकारी जुआरी चार चरणों से गुजरेगा:

• जीतना - एक बड़ी जीत जुआरी के लिए बहुत बड़ा खतरा है। भारी रकम जीतना लोगों को खुश और उत्साहित करता है। वे सोचने लगते हैं कि वे अधिक जीत सकते हैं और बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं। इससे पहले कि आप जानते हैं, गेम जुआरी के दिमाग में मुख्य शिकार बन जाता है।
• हार - बाधाओं यह है कि एक जुआरी बड़ी जीत हार जाएगा, और अपना पैसा खोना शुरू कर देगा। यही कारण है कि जब वे दूसरे चरण में प्रवेश करते हैं, जहां उनका नुकसान पर नियंत्रण नहीं होता है।
• निराशा - यह चरण पैसे उधार लेने से शुरू हो सकता है, लेकिन कुछ जुआरी उल्लेख करते हैं कि उन्हें नकदी की आवश्यकता क्यों है। इसका मतलब है कि वे अपने करीबी लोगों से झूठ बोल रहे हैं। अन्य असाध्य उपाय भी किए जा सकते थे, जैसे कि संपत्ति, संपत्ति आदि बेचना।
• निराशा - अंतिम और सबसे खतरनाक चरण। जुआरी को लगता है कि वे पूरी दुनिया से अलग-थलग हैं। समय के साथ आत्मघाती विचार प्रकट हो सकते हैं और अधिक सामान्य हो सकते हैं। जुआरी को "घिस जाने" और जुआ खेलने सहित कुछ भी करने की इच्छाशक्ति की कमी का अनुभव होता है।

एक जुआ की लत के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

क्या कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में जुए की लत लगने का अधिक खतरा है? इसका उत्तर हां में है, यही कारण है कि आपको जोखिम कारकों को समझने के लिए समय निकालना चाहिए।

जुआ की उपलब्धता

कुछ देश जुए पर प्रतिबंध लगाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप केवल अवैध रूप से खेल सकते हैं। यह खिलाड़ियों की कुल संख्या को कम करता है, साथ ही साथ आदी भी। लेकिन अधिकांश देशों ने जुए को वैध कर दिया, और आप ऑनलाइन और भूमि-आधारित दोनों सुविधाओं में खेल सकते हैं। इसका मतलब है कि आप घड़ी के चारों ओर गेमिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग कर सकते हैं, जिससे हुक करने में आसानी होती है।

कॉन्फिडेंस ओवरलोड

कोई भी इस उम्मीद के बिना कोई खेल नहीं खेलता कि वे जीतेंगे। हालाँकि, ओवरकॉन्फ़िडेंस वाले मुद्दों को जुआ की लत के लिए अधिक जोखिम हो सकता है। उनका मानना ​​है कि वे हर बार जीतेंगे, जिससे उनके लिए पैसे खोना और आदी होना आसान हो जाता है।

impulsivity

जुआ की लत एक आवेग नियंत्रण विकार है, और जो लोग आवेगपूर्वक कार्य करते हैं, वे दूसरों की तुलना में इसके लिए अधिक प्रवण होते हैं। यह कारक काफी जोखिम भरा हो सकता है अगर इसे अति आत्मविश्वास के साथ जोड़ा जाए।

किसी न किसी जीवन पैच

चाहे आप काम से बाहर हों, या आपने किसी प्रिय व्यक्ति को खो दिया हो, आपको वास्तविकता से बचने का एक तरीका चाहिए। कुछ लोग जुआ को ऐसा करने के तरीके के रूप में देखते हैं, जो किसी न किसी जीवन पैच बनाता है और नशे की लत के लिए जोखिम कारक महसूस करता है।

आर्थिक स्थिति

क्या आप जानते हैं कि जो लोग बहुत सारा पैसा कमाते हैं, वे जुए की बात करते हैं। यह व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन कम आय वाले लोग अपनी आर्थिक स्थिति को सुधारने के लिए जुए का सहारा ले सकते हैं।

आनुवंशिकी और परिवार के कारक

कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि जिनके पास जुए की लत वाले माता-पिता हैं, उनमें से किसी एक को विकसित होने का खतरा अधिक होता है। अनुसंधान इंगित करता है कि एक परिवार से आने वाले लोग जहां जुआ की लत, शराब, और मादक द्रव्यों के सेवन के रिकॉर्ड हैं, जुआ खेलने के लिए आदी होने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, पहले आप खेलना शुरू कर देते हैं, और अधिक बाधाओं को आपको एक लत विकसित करना होगा।

क्या एक जुआरी बनने के लिए आयु और लिंग जोखिम कारक हैं?

दोनों लिंग और सभी उम्र के लोग एक जुआ की लत विकसित कर सकते हैं। हालांकि, ऐसा लगता है कि किशोर और बुजुर्ग सबसे कमजोर समूह हैं। किशोर जुआ खेलने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे शांत दिखना चाहते हैं, लेकिन उनके पास इसे नियंत्रित करने में मुश्किल समय हो सकता है। बुजुर्ग लोगों को एक कठिन समय इस तथ्य से शांति बनाने में हो सकता है कि वे सेवानिवृत्त हो रहे हैं या तलाक से गुजर रहे हैं, जो जुआ की लत को ट्रिगर करता है।

लिंग के लिए, इस समय अधिक पुरुष जुआ खेलने के आदी हैं। हालांकि, महिलाओं की संख्या हर दिन बढ़ रही है।

आम जुआ की लत के मिथक

यदि आप किसी जुए की लत से निपटने के लिए किसी पर काबू पाने या उसकी मदद करने जा रहे हैं, तो विकार को समझना महत्वपूर्ण है। इस स्थिति के बारे में लोगों की सबसे आम गलत धारणाओं पर एक नज़र डालें।

1. लत हर दिन जुआ की आवश्यकता है

एक जुआरी एक विशेष लॉटरी खेल का प्रशंसक हो सकता है। वे एक विशिष्ट कैसीनो में खेलना पसंद कर सकते हैं, या वे केवल बास्केटबॉल पर दांव लगा सकते हैं। जुआरी के व्यसनी होने की हर दिन जुआ की घटनाएँ नहीं हो सकती हैं। यह निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण मानदंड निवेश की wagering और रकम की आवृत्ति है।

2. यह एक समस्या नहीं है अगर यह जुआरी के लिए वित्तीय मुद्दों का कारण नहीं है

अमीर लोग भारी नुकसान उठाने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि जुए की लत आपके जीवन को अन्यथा प्रभावित नहीं कर सकती है। आप चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, और अन्य व्यक्तियों के साथ संबंधों को बर्बाद कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि लत के गंभीर परिणाम हैं जो वित्त से परे जा सकते हैं।

3. जुआ खेलने की लत उन लोगों के लिए होती है जो एक मजबूत इच्छाशक्ति नहीं रखते हैं

नशा आपके मस्तिष्क के साथ खेलता है, और यहां तक ​​कि सबसे चतुर और मजबूत लोग कमजोर होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप गणित के जादूगर हैं, तो आप अपने आप को उखाड़ फेंक सकते हैं और छल कर सकते हैं कि जीत की गारंटी के लिए रणनीति तैयार करना संभव है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी उम्र, लिंग, राष्ट्रीयता, सामाजिक स्थिति, शिक्षा के स्तर और खुफिया स्तर के लोग आदी हो सकते हैं।

4. आपको एक जुआरी को वित्तीय समस्याओं से बाहर निकलने में मदद करनी चाहिए

यदि आप एक जुआरी को पैसे देते हैं, तो संभावना है कि वे इसे जल्दी से खो देंगे। यह कोई दीर्घकालिक समाधान नहीं है, और यह केवल उनकी लत का समर्थन करता है। ऐसा करने के बजाय, उन्हें एक चिकित्सक से परामर्श करने या समूह सहायता में भाग लेने के लिए सलाह दें।

यदि आपको जुआ समस्या है तो स्वयं की मदद कैसे करें

हालाँकि जुए की लत एक गंभीर समस्या है, आप इसे दूर कर सकते हैं! हालांकि, आपको बहुत समय और प्रयास के लिए निरंतर और तैयार रहने की आवश्यकता है।

यहां उन सुझावों की एक सूची दी गई है जो आपको जुए की समस्याओं पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं!

1. आप एक समस्या है स्वीकार करते हैं

सब कुछ यह मानकर शुरू होता है कि आपको कोई समस्या है। जब तक आप इस विचार को खारिज कर रहे हैं कि आपका जुआ दूसरों में अपने लिए एक मुद्दा है, तो बेहतर होगा। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको कोई समस्या है, तो आप इससे निपटने के लिए सही कदम उठा सकते हैं।

2. समझ लो कि यह मुश्किल हो जाएगा

दूसरा चरण पहले वाले के साथ हाथ में जाता है, और इसमें उस कारण की खोज करना शामिल है जिसके कारण आप जुआ कर रहे हैं। यह एड्रेनालाईन रश हो सकता है, वास्तविकता से बच सकता है, लेकिन आपके वित्त या जीवन को जीतने और बेहतर बनाने की इच्छा भी।

समझने वाली बात यह है कि नशे की लत को तब तक मार पाना लगभग असंभव है जब तक आप विरोधी की ताकत का एहसास नहीं करते। युद्ध के लिए तैयार होना महत्वपूर्ण है और अपने जीवन को फिर से नियंत्रण में लाने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसे करना।

3. एक सहायता समूह में शामिल हों

अकेले कठिन दौर से गुजरने के बजाय अपनी तरफ से लोगों को रखना बेहतर होता है। यही कारण है कि आपको एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करना चाहिए। यदि गुमनाम रहना महत्वपूर्ण है, तो आप ऑनलाइन सहायता समूहों की तलाश कर सकते हैं।

क्लासिक बैठकों के अलावा, आप क्लासिक कार्यक्रमों में भी शामिल हो सकते हैं। जुआरी बेनामी शराब से हटने पर एक 12-चरण पुनर्वसन कार्यक्रम को लागू करते हैं। ये बैठकें साप्ताहिक होती हैं, और आप रिकवरी के दौरान अपनी प्रगति पर चर्चा करते हैं।

4. एक चिकित्सक पर जाएँ

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अतिरिक्त सहायता का उपयोग कर सकते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आप चिकित्सक से मिलने न जाएँ। एक पेशेवर परामर्शदाता की तलाश करें, जिसे जुआ उद्योग में अनुभव हो।

वैकल्पिक रूप से, आपकी चिकित्सा को जुआ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा है, तो आप जोड़ों की चिकित्सा में भाग ले सकते हैं। पेशेवर हमेशा किसी न किसी पैच के माध्यम से जाने और रिश्तों को सुधारने के लिए सहायता कर सकते हैं।

5. क्या दवाएं एक समाधान हैं?

नशा आपके मस्तिष्क के साथ खेलता है और आपको चिंतित और उदास कर सकता है। यह दवाओं के साथ cravings को संभालने के लिए आसान हो सकता है जो आपके जुआ खेलते समय उत्पन्न होने वाले हार्मोन को दोहराएगा।

मनोचिकित्सक की तरह एक चिकित्सा पेशेवर आपकी वर्तमान स्थिति का विश्लेषण कर सकता है, और क्या दवा की आवश्यकता है।

6. अपनी अनुसूची व्यवस्थित करें

विचार सरल है - यदि आप कुछ और करने में समय बिताते हैं, तो आप जुआ नहीं खेल सकते। इसीलिए अपने शेड्यूल को छोटी से छोटी डिटेल में व्यवस्थित करना आवश्यक है। काम के अलावा, इसे अधिक से अधिक मजेदार और रोमांचक गतिविधियों के साथ भरने की कोशिश करें। विचार आपके मस्तिष्क को शिकार करना और जुआ के बारे में सोचने से रोकना है।

7. हैंडलिंग जुआ और संभावित विकल्प

कभी-कभी जुआ खेलने के लिए तैयार रहें। एक बार जब वह समय आ जाता है, तो उन्हें आगे बढ़ने में बहुत ताकत लगेगी।

एक समान भावना प्रदान करने वाले विकल्पों की तलाश करना बुद्धिमानी हो सकती है:

• एड्रेनालाईन और उत्तेजना - अगर आप चरम खेल के प्रशंसक हैं, तो रॉक क्लाइंबिंग, बंजी जंपिंग आदि के साथ जाएं, आप गो कार्ट या दोस्तों के साथ फुटबॉल खेलने की भी कोशिश कर सकते हैं।
• अलगाव से बचें - सामाजिक समारोहों के प्रमुख, नई गतिविधियों को सीखने और अपने परिवार से मिलने के लिए कक्षाओं में शामिल हों।
• बोरियत से साफ - आपके लिए जो कुछ भी काम करता है, चाहे वह वीडियो गेम खेल रहा हो, किताबें पढ़ना, पेंटिंग करना, संगीत सुनना आदि।
• आराम करना न भूलें - दौड़ते या तैरते हुए जाएं, और अगर यह आपकी चाय का कप है, तो योग और ध्यान की कोशिश करने में संकोच न करें।

8. जुआ खेलने की लत का इलाज कैसे करें

यहां विभिन्न पेशेवरों पर जाकर आप जुआ की लत का इलाज कैसे कर सकते हैं, इस बारे में गहराई से देखें:

• पुनर्वास कार्यक्रम और उपचार - आप जुआ खेलने की समस्याओं से निपटने के लिए एक पुनर्वसन कार्यक्रम की पेशकश करने वाले कई समूह पा सकते हैं।
• अंतर्निहित स्थितियों पर विचार करें - आप चिंता, अवसाद और यहां तक ​​कि एडीएचडी और ओसीडी से भी निपट सकते हैं। एक चिकित्सा पेशेवर पर जाने और दवा के पर्चे और सलाह प्राप्त करने पर विचार करें।
• सीबीटी चिकित्सा - यह संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार के लिए कम है। विचार विचारों और व्यवहारों में परिवर्तन करना है और जुआ cravings से लड़ना सीखें।
• परामर्श - आप स्वयं जाने या परिवार के किसी सदस्य को आपके साथ जाने के लिए कह सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो अपनी समस्याओं के प्रबंधन में मदद करने के लिए वित्तीय विशेषज्ञों की यात्रा करें

क्या परिवार के सदस्य किसी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं जिसे जुआ की समस्या है?

यदि एक जुआरी उस बिंदु से परे है जहां वे खुद की मदद कर सकते हैं, तो परिवार के सदस्य सहायता कर सकते हैं। सब कुछ अपने आप को बचाने से शुरू होता है, और इसमें आपके वित्त और भावनाएं दोनों शामिल हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक ही घर का हिस्सा हैं। आपको चीजों को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता होगी, यही वजह है कि अपना ख्याल रखना अत्यावश्यक है।

आप परिवार के अन्य सदस्यों या दोस्तों से मदद माँगने पर विचार कर सकते हैं। यह स्वीकार करना एक समस्या हो सकती है कि आपके किसी करीबी को कोई समस्या है, लेकिन आपके पास जितनी अधिक मदद होगी, आप समस्या के माध्यम से उतनी ही आसानी से आगे बढ़ेंगे।

पैसे खर्च करने की सीमा तय करना न भूलें, और जुआरी को पैसे उधार देने के लिए कभी सहमत न हों। आप उनके ऋण का भुगतान करने के लिए एक ऋण पर विचार कर सकते हैं, लेकिन जोर देते हैं कि आप तब भी भुगतान करते हैं। याद रखें, जुआरी इस बारे में झूठ बोल रहे होंगे कि उन्हें पैसे की आवश्यकता क्यों है। मजबूत रहना और उनके सभी अनुरोधों को अस्वीकार करना महत्वपूर्ण है

जुआरी के भागीदारों के लिए सुझाव

• जुआरी के साथ समस्या के बारे में बात करने के लिए सही समय खोजने की कोशिश करें। आपको शांत रहने की आवश्यकता है, और आपको उन क्षणों की तलाश भी करनी चाहिए जब वे शांत हों।
• यह समझाने में विनम्र रहें कि उन्हें कोई समस्या है, और निर्णय लेने से बचें। बताएं कि उनके मुद्दे के कारण पूरा परिवार कैसे पीड़ित है, और आप केवल मदद करना चाहते हैं।
• अपने साथी को व्याख्यान देने या बच्चों के साथ समय बिताने या पारिवारिक कार्यक्रमों में जाने से अलग रखें।
• आपको वित्त पर पूर्ण नियंत्रण होना चाहिए। इसमें जुआरी के बैंक खातों की निगरानी करने के लिए अतिरिक्त मील जाना, और कोई भी चाल हो सकती है।
• आप ऑनलाइन सुझाव पा सकते हैं, साथ ही जुआरी के भागीदारों के लिए सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं।
• यह मत भूलो कि जुआरी को नशे की लत से निपटना कठिन है। आपका समर्थन महत्वपूर्ण है, इसलिए उत्साहजनक होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ दें। उन गतिविधियों को खोजने की कोशिश करें जो आपके साथी को उनके पास मौजूद सभी सकारात्मक लक्षणों को दिखाने की अनुमति दे सकती हैं।

जुआ की लत दुनिया भर में मदद

यूरोप

देश	फ़ोन	वेबसाइट
जर्मनी	0800 1 37 27 00	www.spielen-mit-verantwortung.de
स्पेन	900 200 225	Fejar.org
फ्रांस	+ 33 02 40 84 76 20	www.ifac-addictions.fr
इटली	800 55 88 22	www.iss.it
नॉर्वे	800 800 40	हेजेलपेलिनजेन.नो
नीदरलैंड	0900 217 77 21	www.agog.nl
ऑस्ट्रिया	1 544 13 57	www.spiel suchthilfe.at
पुर्तगाल	213 950 911	www.jogoresponsavel.pt
स्वीडन	020 819 100	www.stodlinjen.se
स्विट्जरलैंड	021 321 29 11	www. suchtschweiz.ch

दक्षिण अमेरिका

देश	फ़ोन	वेबसाइट
अर्जेंटीना	0800 3330333	www.juegoresponsable.com.ar
ब्राज़िल	11 3229 1023	www.jogadoresanonimos.org.br
चिली	9 222 3860	www.psicologosludopatiachile.cl

एशिया

देश	फ़ोन	वेबसाइट
सिंगापुर	800 666 866	www.ncpg.org.sg
कोरिया	02-740-9000	www.kcgp.or.kr
हॉगकॉग	852 1834 633	www.gamblercaritas.org.hk

अफ्रीका

देश	फ़ोन	वेबसाइट
दक्षिण अफ्रीका	+ 27 11 026 7323	जिम्मेदार

ऑस्ट्रेलिया

देश	फ़ोन	वेबसाइट
ऑस्ट्रेलिया	1800 858 858	www.gamlinghelponline.org.au
न्यूजीलैंड	0800 654 655	www.gamlinghelpline.co.nz

उत्तर अमेरिका

देश	फ़ोन	वेबसाइट
कनाडा	1 800 522 4700	www.ncpgambling.org
संयुक्त राज्य अमेरिका	1 800 522 4700	अल्बर्टा ब्रिटिश कोलंबिया मनिटोबा न्यूफ़ाउन्डलंड ओंटारियो

जुए की लत के संसाधन

• GamCare - यूनाइटेड किंगडम की जुआ की लत समर्थन
• जुआरी अनाम ब्रिटेन - एक सहायता समूह जो शराब की लत बेनामी की लत की वसूली में एक समान दृष्टिकोण का उपयोग करता है।
• जिम्मेदार जुआ परिषद - जुआ समस्या की रोकथाम में एक कनाडाई संगठन।
• Helpguide - जुए की लत पर एक उपयोगी लेख।
• समस्या जुआ पर राष्ट्रीय परिषद - यह अमेरिका, कनाडा और यूएस वर्जिन आइलैंड्स के सभी राज्यों को कवर करता है।
• जुआ मनोविज्ञान - जुए के मनोविज्ञान पर एक उपयोगी लेख।
• BeGambleAware - एक स्वतंत्र चैरिटी संगठन।
• ब्रिटेन जुआ आयोग - उद्योग में सबसे सम्मानित लाइसेंसिंग निकायों में से एक।
• स्मार्ट रिकवरी - स्मार्ट आत्म प्रबंधन और पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण के लिए छोटा है।

आम सवाल-जवाब

जुए की समस्या से निपटने के दौरान मुझे एक चूक हुई थी। मुझे क्या करना चाहिए?

चूक होना सामान्य है क्योंकि व्यसन से लड़ना कठिन है। अपने गुरु, सहायता समूह या किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि चलते रहें और सुनिश्चित करें कि कमियां कम से कम हों।

मेरे साथी को जुए की लत है, और वे आत्महत्या का जिक्र कर रहे हैं। मुझे क्या करना चाहिए?

किसी भी आत्मघाती विचार को हमेशा गंभीरता से लें। आत्महत्या की रोकथाम के लिए एक राष्ट्रीय हेल्पलाइन खोजें या उस क्षेत्र में विशेषज्ञता वाले चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लें।

मैं दोषी महसूस करता हूं कि मेरे साथी ने जुआ खेलना शुरू कर दिया। मुझे क्या करना चाहिए?

समझें कि, वयस्कों के रूप में, हम सभी अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं। जुआरी अन्य लोगों या अपने परिवेश को दोष देकर अपनी बुरी आदत को युक्तिसंगत बनाने का प्रयास कर सकते हैं। सच तो यह है कि केवल वे ही दोषी हैं। भले ही, आपको समस्या से निपटने में उनकी मदद करने का एक तरीका खोजना चाहिए।

निष्कर्ष

हम एक बार फिर से रेखांकित करते हैं कि जुए की लत एक गंभीर समस्या है। यह मुद्दा आपके वित्त, संबंधों, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि लत को पहचानना है, चाहे वह अपने आप में हो या आपके करीबी व्यक्ति हो। उस बिंदु से, आप इससे लड़ने के लिए सही कदमों पर विचार कर सकते हैं। हमेशा अपने दोस्तों और परिवार पर भरोसा करना याद रखें, लेकिन अतिरिक्त सहायता के लिए हेल्पलाइन और चिकित्सा पेशेवरों पर भरोसा करने में संकोच न करें!