Lottery 'n Go » المدونة » دليل إدمان القمار و 8+ نصائح مفيدة للتوقف

دليل إدمان القمار و 8+ نصائح مفيدة للتوقف

يصف خبراء الطب النفسي الإدمان بأنه اضطراب دماغي يتضمن تكرار أفعال معينة على الرغم من العواقب السلبية على الصحة والرفاهية. الإحصائيات غير مشجعة لأنها تشير إلى أن إدمان القمار من أكثر أشكال الإدمان شيوعًا هذه الأيام.

السبب وراء ذلك هو عدد كبير من مرافق الألعاب الأرضية في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى ذلك ، لديك العديد من مواقع المقامرة عبر الإنترنت التي تقدم ألعاب اليانصيب والمراهنات وألعاب الكازينو. على الرغم من أن هذه الألعاب يمكن أن تكون وسيلة ممتعة لقضاء وقت الفراغ ، فمن الضروري توخي الحذر. إليك ما تحتاج لمعرفته حول إدمان القمار وكيفية إيقافه!

☎️ إذا كنت تشعر أنك بدأت في الإدمان على المقامرة ، فننصحك بالاتصال بالخدمات في مدينتك أو بلدك المدرجة في الجزء السفلي من هذه المقالة.

زيادة إدمان القمار الناجم عن COVID-19

زاد الوباء من عدد إدمان القمار والألعاب في جميع أنحاء العالم. وفقا للخبراء، يجلب الإغلاق خطرًا أكبر لتطوير ارتباط مرضي ببعض الأنشطة ، مثل المقامرة.

تشمل العوامل الرئيسية لزيادة المخاطر العزلة الاجتماعية ، والبحث عن أنشطة للاسترخاء ، وزيادة مستويات التوتر ، والمخاوف المالية المحتملة. يقضي الأشخاص وقتًا أطول في المنزل أثناء الإغلاق ، ويظل الكثير منهم بمفردهم في عزلة لأسابيع. خلال ذلك الوقت ، يمكن أن يصبحوا "مدمنين" على المقامرة عبر الإنترنت ويطورون الإدمان بسرعة.

ما هو ادمان القمار؟

إدمان القمار هو اضطراب عقلي حيث لا يمكنك التحكم في سلوكك والتوقف عن القمار حتى عندما تدرك أنه يؤثر على صحتك وعافيتك بشكل سلبي. تمامًا كما لا يستطيع الشخص المدمن على المخدرات التوقف عن استخدامها ، لا يستطيع المقامر التوقف عن اللعب. يشترك إدمان القمار أيضًا في أوجه التشابه مع اضطرابات السيطرة على الانفعالات مثل هوس السرقة أو هوس الحرائق.

وفقًا للإحصاءات ، يوجد في المملكة المتحدة فقط حوالي 600,000 مقامر يتعاملون مع الإدمان. تشير البيانات إلى أن أكثر من 2٪ من اللاعبين في الولايات المتحدة لديهم نوع معين من الإدمان على المقامرة. إنها مشكلة متنامية لا ينبغي الاستخفاف بها. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان التعرف على المشكلة في الوقت المناسب واتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل معها.

ما هي أنواع إدمان القمار الرئيسية؟

يتعرف العلماء على ثلاثة أنواع مختلفة من إدمان القمار ، ولا تظهر جميعها نفس الأعراض.

فيما يلي نظرة عامة على أنواع الإدمان الأكثر شيوعًا:

  • مقامر قهري - شخص لا يستطيع التوقف عن اللعب أو التفكير في القمار. سيبحثون عن أي فرصة للعب ، حتى لو كانت مواردهم المالية منخفضة بالفعل. لا يهتم اللاعبون القهريون بالعواقب ، بل يهتمون فقط بالمقامرة. هذا هو السبب في أننا نطلق عليهم كثيرًا اسم المقامرين المرضيين ، وهو أشد أشكال إدمان القمار.
  • مقامر بنهم - لاعب يتصرف بشكل طبيعي ، ولكن بمجرد أن يبدأ القمار ، لا يمكنه التوقف. قد يبدو أنهم سيطروا على كل شيء حتى يبدأوا اللعب. بمجرد وضع الرهان الأول أو شراء تذكرة يانصيب عبر الإنترنت، لا يمكنهم التوقف. لا يتعين على المقامرين الشغوفين اللعب كل يوم ليصبحوا مدمنين.
  • مشكلة مقامر - شخص لا تظهر عليه أعراض القمار القهري ، ولكن اللعب لا يزال يؤثر على نوعية حياته. قد يكذبون على شركائهم حول اللعب ، أو ينتهي بهم الأمر بخسارة أكثر من المتوقع. يمكن للمقامرين الذين يواجهون مشاكل في المقام الأول تقييمهم على أنهم لاعبون متهورون وقهريون.

هل إدمان القمار مشكلة خطيرة؟

نعم ، إدمان القمار مشكلة خطيرة ، ولا بد من التعامل معها في أسرع وقت ممكن. من الأهمية بمكان عدم طرح قضايا الإدمان تحت السجادة لأن ذلك قد يزيدها سوءًا.

يمكن أن يؤثر إدمان القمار بشكل كبير على نوعية حياة المقامر ، وكذلك على أسرهم وشركائهم وأصدقائهم. لهذا السبب يجب أن تبذل قصارى جهدك للتعرف على الأعراض على الفور ، خاصة في حالة القمار القهري.

من الصعب تحديد عدد المقامرين الذين لديهم شكل من أشكال الإدمان لأن العديد منهم يستخدمون خيارات المساعدة الذاتية للتعامل مع المشكلة. يعتقد الخبراء أن 2-3٪ من اللاعبين يتعاملون مع شكل من أشكال الإدمان.

كيف تؤثر المقامرة على حياتك

ليس من قبيل المبالغة أن يقول أحدهم أن إدمان القمار يمكن أن يغير حياتك بأكملها. الق نظرة على كيف يمكن أن تؤثر عليك!

1. الصحة النفسية

الشيء المهم الذي يجب مراعاته هو كيفية تأثير مشاكل المقامرة على صحتك العقلية. يركز المقامرين فقط على لعب لعبتهم المفضلة وغالبًا ما ينسون جوانب أخرى من حياتهم. هذا يعني أنهم قد لا يكونوا قادرين على التركيز على مهام الوظيفة ، وتفويت الأحداث المهمة ، وما إلى ذلك.

إدمان القمار هو في حد ذاته اضطراب في الدماغ ، مما يعني أنه يؤثر على حالتك الذهنية. في كثير من الحالات ، تكون المشكلات العقلية هي سبب إدمان الناس للمقامرة. من الشائع أيضًا أن تحدث مشكلة الصحة العقلية بعد تطوير إدمان القمار.

2. العلاقات

الأشخاص القريبون من المقامر هم الأكثر تضررًا من عادتهم السلبية. قد يبدأ بنسيان عيد ميلاد شريكك أو عشاء العائلة المفقود. يمكن أن تأخذ الأمور منعطفاً نحو الأسوأ عند القروض والكذب والسرقة لإيجاد الوقت والمال للعب. قد تكلفك مشكلات القمار العلاقة الكاملة مع شريكك وتجعلك بعيدًا عن عائلتك وأصدقائك.

3. المالية

قد تكون الموارد المالية هي الفئة التي تحصل على الضربة الأولى بمجرد دخولك في مشاكل المقامرة. عدم القدرة على التوقف وعدم الفوز بأي شيء يعني أنك بحاجة إلى استثمار المزيد من الأموال. إنها مسألة وقت فقط عندما تبدأ في أخذ النقود التي كان من المفترض استخدامها لأشياء أخرى. غالبًا ما يأخذ المقامرون قروضًا ، ويفتقدون المدفوعات لمنزلهم ، أو حتى يبيعوا الممتلكات للحصول على الأموال.

ما هي علامات إدمان القمار؟

هل تعتقد أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك قد أصيب بإدمان القمار؟ هل ترغب في اختبار نفسك للتأكد من أنك لست مدمنًا؟

فيما يلي قائمة بالعلامات الأكثر شيوعًا التي تدل على تطوير عادات سلبية للمقامرة.

1. دائما التفكير في القمار

قد يكون عيد ميلاد صديقك ، والجو رائع. قد يكون لديك مهمة عمل مهمة ، لكن لا يمكنك التركيز لأنك تفكر في لعب ألعاب الكازينو. إذا كنت تحاول التركيز على أنشطة أخرى ، لكن لا يمكنك التوقف عن تخيل زيارة منشأة ألعاب ، فهذا من بين العلامات الأولية لمشكلة المقامرة.

2. تطوير التسامح مع المقامرة

كان يكفي أن تستثمر بضعة دولارات وتشعر بالإثارة. ومع ذلك ، فقد اكتشفت أنك الآن بحاجة إلى المزيد من المال لتجربة اندفاع الأدرينالين. يشرح الخبراء ذلك بمصطلح "التسامح مع القمار". كلما لعبت أكثر ، زادت الأموال التي تستثمرها.

في المرة الأولى التي تستثمر فيها مبلغًا كبيرًا ، يتغير كل شيء. لم يعد الاستثمار بمبالغ صغيرة مفيدًا بعد الآن ، وقد يكون ذلك خطيرًا على أموالك.

3. لا سيطرة على الخسائر

أنت تحدد ميزانية للمقامرة بحيث لا تؤثر على روتينك اليومي أو تهدد معدل سداد القرض. ومع ذلك ، بمجرد خسارة المبلغ المختار ، أدركت أنك تريد مواصلة اللعب. بدأ كل شيء بأخذ جزء صغير من الأموال المهمة بالنسبة لك. قبل أن تعرف ذلك ، تفقد كامل الراتب أو المدخرات. عدم القدرة على التحكم في خسائرك علامة على وجود مشكلة قمار ومشكلة يمكن أن تدمر حياتك.

4. القمار هو وسيلة للهروب من الواقع

الأشياء لا تسير على ما يرام في حياتك. ربما تكون شركتك قد طردتك مؤخرًا ، أو انفصل شريكك عنك. إن المرور بفترة صعبة في الحياة يجعل المقامرة طريقة ممتعة للهروب من الواقع. في هذه المواقف ، قد يكون من السهل تطوير عادة وتوقع نفسك في المزيد من المشاكل.

5. المعاناة من أعراض الانسحاب

تقضي ساعات في اليوم في لعب ألعابك المفضلة. بمجرد أن تتوقف ، ستشعر بالتوتر والحزن والاكتئاب. أنت متشوق للعودة إلى القمار ، فهذا هو الشيء الوحيد الذي يهدئك. هذه علامة على أنك تمر بأعراض الانسحاب عندما لا تلعب. إذا قارنت ما تشعر به حيال مشاعر الشخص الذي ينسحب من تعاطي المخدرات ، فستكتشف أن الاثنين متشابهان.

6. الكذب على الآخرين

من الصعب الاعتراف بأن لديك مشكلة قمار. لديك مشاكل في الاعتراف لنفسك ، وبالتأكيد لا تريد أن يعرف الآخرون. ومع ذلك ، إذا كنت تبذل جهدًا إضافيًا للاختباء من الآخرين الذين تلعبهم ، فقد تكون هذه مشكلة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تكذب بشأن مرضك لتفويت عيد ميلاد صديقك حتى تتمكن من المقامرة.

7. السرقة من الآخرين

إذا كنت مستعدًا لسرقة أموال أو أشياء ثمينة للآخرين للحصول على أسس المقامرة ، فقد يشير ذلك إلى أنك في مشكلة خطيرة. السرقة من أصدقائك أمر غير أخلاقي ، والسرقة من الآخرين أمر غير قانوني. في كلتا الحالتين ، من المهم ألا تدع نفسك تفعل شيئًا كهذا. وإذا حدث ذلك ، فهذا مؤشر أكيد على أن لديك مشكلات تتعلق بالمقامرة.

كيفية التعامل مع إدمان القمار

لديك عدة طرق للتعامل مع إدمان القمار:

  • المساعدة الذاتية - بعد الاعتراف بأن لديك مشكلة ، يمكنك البحث عن أدلة مقامرة مفيدة مثل هذه. تحقق من نصائح المساعدة الذاتية المقدمة واستخدم قوة إرادتك للتعامل مع المشكلة.
  • دعم المجموعة - يمكنك البحث عن الانضمام إلى مجموعة مع الآخرين الذين لديهم مشاكل مماثلة. إذا كنت لا ترغب في الكشف عن نفسك علنًا ، فهناك مجموعات مجهولة وعبر الإنترنت حيث يمكنك مساعدة بعضكما البعض في التغلب على الإدمان.
  • الاستشارة والعلاج - من الحكمة دائمًا طلب المساعدة من أحد المحترفين. ابحث عن المعالجين الذين لديهم خبرة في المقامرة ومشكلات الصحة العقلية ذات الصلة.
  • العلاج الطبي - يمكنك التحدث إلى أخصائي طبي حول الأدوية التي يمكن أن تساعدك على تجاوز هذه الرقعة الخشنة. قد تكون هذه مضادات الاكتئاب أو غيرها من الأدوية التي يوصي بها طبيبك.

هل يمكنك مساعدة شخص آخر مدمن على القمار؟

هل لاحظت أن صديقك يعاني من مشاكل المقامرة؟ هل يقضي شريكك ساعات ويخسر الكثير من المال في لعب الكازينو والألعاب الأخرى؟

الخطوة الأولى في مساعدة شخص ما هي إدراك أن لديه مشكلة. التالي هو فهم الخطوات التي ستساعدهم حقًا. إن تغطيتهم لساعات أثناء توجههم إلى منشأة ألعاب لن يساعد المقامر في محاربة إدمانهم. كما أن إقراضهم المال لا طائل من ورائه لأنهم على الأرجح سيفقدونه.

ابدأ بإيجاد الطريقة الصحيحة لإخبارهم أنك تعتقد أنهم مدمنون. لا تكن حكمًا ، ولكن حدد أنك ترغب في المساعدة. التوصية بطرق العلاج المحتملة ، مثل الدعم الجماعي والاستشارة مع أخصائي.

مراحل القمار القهري

وفقًا للخبراء ، يمر المقامر القهري بأربع مراحل:

  • فوز - الفوز الكبير خطر كبير على المقامرين. كسب مبالغ طائلة يجعل الناس سعداء ومتحمسين. يبدأون في التفكير في أنه يمكنهم ربح المزيد وتغيير حياتهم للأفضل. قبل أن تعرف ذلك ، تصبح الألعاب الشغل الشاغل في ذهن اللاعب.
  • فقدان - من المحتمل أن يخسر المقامر الفوز الكبير ويبدأ في خسارة أمواله. هذا عندما يدخلون المرحلة الثانية ، حيث لا يتحكمون في الخسائر.
  • يأس - قد تبدأ هذه المرحلة باقتراض المال ، لكن قلة من المقامرين يذكرون سبب حاجتهم إلى النقود. هذا يعني أنهم يكذبون على أقربائهم. يمكن أيضًا اتخاذ تدابير يائسة أخرى ، مثل بيع الممتلكات والممتلكات وما إلى ذلك.
  • اليأس - المرحلة الأخيرة والأخطر. يشعر اللاعب وكأنه منعزل عن العالم بأسره. قد تظهر الأفكار الانتحارية وتصبح أكثر شيوعًا بمرور الوقت. يشعر اللاعب بأنه "منهك" ويفتقر إلى الإرادة لفعل أي شيء ، بما في ذلك المقامرة.

ما هي عوامل الخطر لإدمان القمار؟

هل يتعرض بعض الأشخاص لخطر إدمان القمار أكثر من غيرهم؟ الجواب نعم ، ولهذا يجب أن تأخذ الوقت الكافي لفهم عوامل الخطر.

توافر القمار

تحظر بعض الدول المقامرة ، مما يعني أنه لا يمكنك اللعب إلا بشكل غير قانوني. هذا يقلل من العدد الإجمالي للاعبين ، وكذلك أولئك المدمنين. لكن غالبية الدول شرعت المقامرة ، ويمكنك اللعب في كل من المنشآت الأرضية وعبر الإنترنت. هذا يعني أنه يمكنك الوصول إلى منصة ألعاب على مدار الساعة ، مما يسهل عليك التعامل معها.

الثقة الزائدة

لا أحد يلعب لعبة دون أن يأمل في الفوز. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل الثقة المفرطة قد يكونون أكثر عرضة للإدمان على القمار. إنهم يعتقدون أنهم سيفوزون في كل مرة ، مما يسهل عليهم البدء في خسارة المال والإدمان.

الاندفاع

إدمان القمار هو اضطراب في السيطرة على الانفعالات ، والأشخاص الذين يميلون إلى التصرف باندفاع هم أكثر عرضة له من غيرهم. يمكن أن يكون هذا العامل محفوفًا بالمخاطر إذا اقترن بالثقة المفرطة.

بقع الحياة الخشنة

سواء كنت عاطلاً عن العمل أو فقدت شخصًا محبوبًا ، فقد تحتاج إلى وسيلة للهروب من الواقع. يرى بعض الناس أن المقامرة هي طريقة للقيام بذلك ، مما يجعل الحياة القاسية والشعور بالضعف عامل خطر للإدمان.

الحالة الاقتصادية

هل تعلم أن الأشخاص الذين يكسبون الكثير من المال يميلون إلى التصرف بمسؤولية أكبر عندما يتعلق الأمر بالمقامرة؟ يعتمد الأمر على الفرد ، ولكن قد يلجأ أصحاب الدخل المنخفض إلى المقامرة لتحسين وضعهم الاقتصادي.

علم الوراثة والعوامل الأسرية

يدعي بعض الخبراء أن أولئك الذين لديهم آباء مدمنون على القمار هم أكثر عرضة لتطوير إدمان واحد. تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين ينتمون إلى عائلة توجد بها سجلات لإدمان القمار وإدمان الكحول وتعاطي المخدرات هم أكثر عرضة للانخراط في المقامرة. أيضًا ، كلما بدأت اللعب مبكرًا ، زادت احتمالات إصابتك بالإدمان.

هل عوامل خطر العمر والجنس تجعلك لاعبًا؟

يمكن للأشخاص من الجنسين ومن جميع الأعمار أن يتطور لديهم إدمان القمار. ومع ذلك ، يبدو أن المراهقين وكبار السن هم أكثر الفئات ضعفاً. يحاول المراهقون المقامرة لأنهم يريدون أن يظهروا بمظهر رائع ، لكن قد يواجهون صعوبة في السيطرة عليها. قد يواجه كبار السن صعوبة في التوصل إلى سلام مع حقيقة أنهم متقاعدون أو طلاقهم ، مما يؤدي إلى إدمان القمار.

بالنسبة للجنس ، فإن المزيد من الرجال مدمنون على القمار في هذه اللحظة. ومع ذلك ، فإن عدد النساء يتزايد كل يوم.

أساطير إدمان القمار الشائعة

إذا كنت ستتغلب على إدمان القمار أو تساعده في التعامل معه ، فمن المهم أن تفهم الاضطراب. ألقِ نظرة على المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا لدى الناس حول هذه الحالة.

1. الإدمان يتطلب القمار كل يوم

قد يكون المقامر من محبي لعبة يانصيب معينة. قد يحبون اللعب في كازينو معين ، أو يراهنون فقط على كرة السلة. قد لا تحدث أحداث القمار كل يوم لكي يدمن المقامر. المعايير الحاسمة لتحديدها هي تكرار المراهنة والمبالغ المستثمرة.

2. ليست مشكلة إذا لم تتسبب في مشاكل مالية للمراهن

قد يكون الأغنياء قادرين على تحمل خسائر فادحة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن إدمان القمار لا يمكن أن يؤثر على حياتك بطريقة أخرى. يمكن أن تواجه مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ، وتدمر العلاقات مع الأشخاص الآخرين. النقطة المهمة هي أن الإدمان له عواقب وخيمة يمكن أن تتجاوز الموارد المالية.

3. إدمان القمار يحدث للأشخاص غير الأذكياء الذين ليس لديهم إرادة قوية

يلعب الإدمان دورًا في عقلك ، وحتى أذكى وأقوى الناس هم عرضة للخطر. على سبيل المثال ، إذا كنت ساحرًا في الرياضيات ، فقد تفرط في التفكير وتخدع نفسك بأنه من الممكن تصميم استراتيجية تضمن الفوز.

من المهم ملاحظة أن الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والجنسيات والأوضاع الاجتماعية ومستويات التعليم ومستويات الذكاء يمكن أن يصبحوا مدمنين.

4. يجب أن تساعد المقامر على الخروج من المشاكل المالية

إذا أعطيت المال لأحد المقامر ، فمن المحتمل أن يخسره بسرعة. هذا ليس حلاً طويل الأمد ، وهو يدعم إدمانهم فقط. بدلاً من القيام بذلك ، أوصيهم باستشارة معالج أو البدء في حضور دعم المجموعة.

كيف تساعد نفسك إذا كان لديك مشكلة القمار

على الرغم من أن إدمان القمار مشكلة خطيرة ، إلا أنه يمكنك التغلب عليها! ومع ذلك ، يجب أن تكون مثابرًا ومستعدًا لاستثمار الكثير من الوقت والجهد.

فيما يلي قائمة بالنصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على مشاكل المقامرة!

1. اعترف أن لديك مشكلة

كل شيء يبدأ بالاعتراف بأن لديك مشكلة. طالما أنك ترفض فكرة أن لعبك يمثل مشكلة بالنسبة لك في الآخرين ، فسيكون من الصعب أن تتحسن. بمجرد أن تفهم أن لديك مشكلة ، يمكنك العمل على الحركات الصحيحة للتعامل معها.

2. نفهم أنه سيكون صعبًا

تسير الخطوة الثانية جنبًا إلى جنب مع الخطوة الأولى ، وهي تتضمن اكتشاف سبب المقامرة. قد يكون اندفاع الأدرينالين ، الهروب من الواقع ، ولكن أيضًا الرغبة في الفوز وتحسين أموالك أو حياتك بشكل عام.

الشيء الذي يجب فهمه هو أنه يكاد يكون من المستحيل التغلب على الإدمان حتى تبدأ في إدراك قوة الخصم. من المهم أن تستعد للمعركة وأن تفعل كل ما هو ضروري لوضع حياتك تحت السيطرة مرة أخرى.

3. انضم إلى مجموعة دعم

من الأفضل دائمًا وجود أشخاص بجانبك بدلاً من المرور بفترة صعبة بمفردك. لهذا السبب يجب أن تفكر في الانضمام إلى مجموعة دعم. إذا كان البقاء مجهول الهوية أمرًا مهمًا ، فيمكنك البحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت.

بصرف النظر عن الاجتماعات الكلاسيكية ، يمكنك أيضًا الانضمام إلى البرامج الكلاسيكية. يقوم المقامرين المجهولين بتنفيذ برنامج إعادة تأهيل من 12 خطوة مشابهًا للبرنامج عند الانسحاب من الكحول. تُعقد هذه الاجتماعات أسبوعيًا ، وتناقش تقدمك أثناء التعافي.

4. قم بزيارة معالج

إذا كنت تشعر أنه يمكنك استخدام دعم إضافي ، فلا يوجد سبب يمنعك من زيارة المعالج. ابحث عن مستشار محترف لديه خبرة في صناعة القمار.

بدلاً من ذلك ، لا يجب أن يركز علاجك على المقامرة. إذا شعرت أن علاقاتك قد تضررت ، يمكنك حضور علاج الأزواج. يمكن للمحترفين دائمًا المساعدة في إجراء إصلاحات تقريبية وعلاقات الإصلاح.

5. هل الأدوية حل؟

يلعب الإدمان دورًا في عقلك وقد يجعلك قلقًا ومكتئبًا. قد يكون من الأسهل التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الأدوية التي تضاعف إنتاج الهرمونات أثناء لعب القمار.

يمكن لمختص طبي مثل الطبيب النفسي تحليل وضعك الحالي ، وما إذا كانت هناك حاجة للأدوية.

6. تنظيم الجدول الزمني الخاص بك

الفكرة بسيطة - إذا كنت تقضي وقتًا في فعل شيء آخر ، فلا يمكنك المقامرة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تنظيم جدولك بأدق التفاصيل. بصرف النظر عن العمل ، حاول أن تملأه بأكبر عدد ممكن من الأنشطة الممتعة والمثيرة. الفكرة هي أن تشغل عقلك وتوقفه عن التفكير في القمار.

7. التعامل مع الرغبة الشديدة في لعب القمار والبدائل المحتملة

كن مستعدًا لتجربة الرغبة الشديدة في المقامرة من حين لآخر. بمجرد أن يحين ذلك الوقت ، سوف يتطلب الأمر الكثير من القوة للتغلب عليها.

قد يكون من الحكمة البحث عن بدائل توفر شعورًا مشابهًا:

  • الأدرينالين والإثارة - إذا كنت من محبي الرياضات العنيفة ، فاستمتع بتسلق الصخور والقفز بالحبال ، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا تجربة Go Kart أو لعب كرة القدم مع الأصدقاء.
  • تجنب العزلة - توجه إلى اللقاءات الاجتماعية ، وانضم إلى الفصول لتعلم أنشطة جديدة ، وزيارة عائلتك.
  • ابتعد عن الملل - افعل ما يناسبك ، سواء كان ذلك لعب ألعاب الفيديو ، أو قراءة الكتب ، أو الرسم ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، إلخ.
  • لا تنس الاسترخاء - اذهب للجري أو السباحة ، وإذا كان هذا هو فنجان الشاي الخاص بك ، فلا تتردد في تجربة اليوجا والتأمل.

8. كيفية علاج إدمان القمار

فيما يلي نظرة متعمقة حول كيفية علاج إدمان القمار من خلال زيارة العديد من المهنيين:

  • برامج وعلاجات إعادة التأهيل - يمكنك أن تجد العديد من المجموعات التي تقدم برنامج إعادة تأهيل لمتابعة عند التعامل مع مشاكل القمار.
  • ضع في اعتبارك الظروف الأساسية - قد تتعامل مع القلق والاكتئاب وحتى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري. ضع في اعتبارك زيارة أخصائي طبي والحصول على وصفة طبية ونصائح.
  • العلاج المعرفي السلوكي - إنها اختصار للعلاج المعرفي السلوكي. الفكرة هي تغيير الأفكار والسلوكيات وتعلم كيفية محاربة الرغبة الشديدة في القمار.
  • تقديم المشورة - يمكنك التفكير في الذهاب بنفسك أو مطالبة أحد أفراد العائلة بالذهاب معك. إذا لزم الأمر ، قم بزيارة الخبراء الماليين للمساعدة في إدارة مشاكلك.

هل يمكن لأفراد العائلة مساعدة شخص يعاني من مشاكل المقامرة؟

إذا كان المقامر بعيدًا عن النقطة التي يمكنه من خلالها مساعدة نفسه ، فيمكن لأفراد العائلة تقديم المساعدة. كل شيء يبدأ بحماية نفسك ، وهذا يشمل كلاً من أموالك وعواطفك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت جزءًا من نفس الأسرة. سوف تحتاج إلى إبقاء الأمور تحت السيطرة ، ولهذا السبب فإن الاهتمام بنفسك أمر حتمي.

يمكنك التفكير في طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء الآخرين. قد تكون مشكلة الاعتراف بأن شخصًا قريبًا منك لديه مشكلة ، ولكن كلما زادت المساعدة لديك ، كلما كان من الأسهل التغلب على المشكلة.

لا تنس أن تضع حدودًا للإنفاق المالي ، ولا توافق أبدًا على إقراض المال للمقامر. يمكنك التفكير في الحصول على قرض لسداد ديونهم ، ولكن عليك الإصرار على تسديد المبلغ حتى ذلك الحين. تذكر أن المقامرين قد يكذبون بشأن سبب حاجتهم للمال. من المهم أن تظل قوياً وأن ترفض كل طلباتهم

نصائح لشركاء المقامرين

  • حاول أن تجد اللحظة المناسبة للتحدث عن مشكلة المقامر. يجب أن تكون هادئًا ، ويجب أن تبحث أيضًا عن اللحظات التي تكون فيها هادئة أيضًا.
  • كن مهذبًا في توضيح أن لديهم مشكلة ، وتجنب إصدار الأحكام. اشرح كيف تعاني الأسرة بأكملها بسبب مشكلتها ، وتريد المساعدة فقط.
  • تجنب إلقاء محاضرة على شريكك أو إبعاده عن قضاء الوقت مع الأطفال أو زيارة المناسبات العائلية.
  • يجب أن يكون لديك سيطرة كاملة على الشؤون المالية. يتضمن ذلك بذل جهد إضافي لمراقبة الحسابات المصرفية للمقامر وأي خطوة قد يقوم بها.
  • يمكنك العثور على نصائح عبر الإنترنت ، وكذلك الانضمام إلى مجموعات الدعم لشركاء المقامرين.
  • لا تنس أنه من الصعب على المقامر التعامل مع الإدمان. دعمك مهم ، لذا ابذل قصارى جهدك لتشجع. حاول العثور على أنشطة قد تسمح لشريكك بإظهار كل السمات الإيجابية التي يتمتع بها.

إدمان القمار يساعد في جميع أنحاء العالم

أوروبا

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
ألمانيا 0800 1 37 27 00 www.spielen-mit-verantwortung.de
إسبانيا 900 200 225 Fejar.org
فرنسا + 33 02 40 84 76 20 www.ifac-addiction.fr
إيطاليا 800 55 88 22 www.iss.it
النرويج 800 800 40 Hjelpelinjen.no
هولندا 0900 217 77 21 www.agog.nl
النمسا 1 544 13 57 www.spielsuchthilfe.at
البرتغال 213 950 911 www.jogoresponsavel.pt
السويد 020 819 100 www.stodlinjen.se
شهادة من قبل الف استروبوج 021 321 29 11 www.suchtschweiz.ch

أمريكا الجنوبية

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
الأرجنتين 0800 3330333 www.juegoresponsable.com.ar
البرازيل 11 3229 1023 www.jogadoresanonimos.org.br
تشيلي 9 222 3860 www.psicologosludopatiachile.cl

آسيا

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
سنغافورة 800 666 866 www.ncpg.org.sg
한국 02-740-9000 www.kcgp.or.kr
香港 852 1834 633 www.gamblercaritas.org.hk

أفريقيا

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
جنوب أفريقيا +27 11 026 7323 Responsgambling.org.za

أستراليا

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
أستراليا 1800 858 858 www.gamblinghelponline.org.au
نيوزيلاندا 0800 654 655 www.gamblinghelpline.co.nz

أمريكا الشمالية

الدولة الهاتف الموقع الإلكتروني
كندا 1 800 522 4700 www.ncpgambling.org
الولايات المتحدة 1 800 522 4700 ألبرتا

كولومبيا البريطانية

مانيتوبا

نيوفاوندلاند

أونتاريو

موارد إدمان القمار

الأسئلة المتكررة

لقد تعرضت لانقطاع أثناء التعامل مع مشاكل القمار. ماذا علي أن أفعل؟

الهفوات أمر طبيعي لأن محاربة الإدمان أمر صعب. تحدث إلى مرشدك أو مجموعة الدعم أو شخص موثوق به. الشيء المهم هو الاستمرار والتأكد من تقليل الهفوات.

شريكي لديه إدمان على القمار وهم يذكرون الانتحار. ماذا علي أن أفعل؟

تعامل دائمًا مع أي أفكار انتحارية على محمل الجد. ابحث عن خط مساعدة وطني لمنع الانتحار أو استشر طبيبًا متخصصًا في هذا المجال.

أشعر بالذنب لأن شريكي بدأ القمار. ماذا علي أن أفعل؟

نفهم أننا ، كبالغين ، نتحمل جميعًا المسؤولية عن أفعالنا. قد يحاول المقامرون تبرير عادتهم السيئة عن طريق إلقاء اللوم على الآخرين أو محيطهم. الحقيقة هي أنهم وحدهم من يقع عليهم اللوم. بغض النظر ، يجب أن تجد طريقة لمساعدتهم على التعامل مع المشكلة.

افكار اخيرة

نؤكد مرة أخرى أن إدمان القمار مشكلة خطيرة. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة على أموالك وعلاقاتك وصحتك العقلية ونوعية حياتك بشكل عام.

الشيء المهم هو التعرف على الإدمان ، سواء كان في نفسك أو في شخص قريب منك. من هذه النقطة ، يمكنك التفكير في الخطوات الصحيحة لمكافحتها. تذكر دائمًا الاعتماد على أصدقائك وعائلتك ، لكن لا تتردد في الاعتماد على خطوط المساعدة والأخصائيين الطبيين للحصول على دعم إضافي!

يا إلهي! ... ك يوم الحظ!

مليون دولار من دولارات الولايات المتحدة

السحب التالي: الجمعة 02 ديسمبر 2022